Сталі вядомыя самыя карысныя прадукты для стройнай фігуры

Пра «чароўныя» прадукты распавялі грэцкія экспэрты ў сферы здаровага харчавання.

Для захавання фігуры неабходна прытрымлівацца пэўнай дыеты. Аб шасці самых карысных прадуктах распавялі экспэрты ў галіне здаровага харчавання з Грэцыі, паведамляе healthyliving.com.ua.

Ягады. Яны ўтрымліваюць нізкую колькасць калорый і высокае ўтрыманне вады і харчовых валокнаў. Ягады зніжаюць ступень уздуцця, а таксама падабаюцца аматарам салодкага. Нарэшце яны напоўненыя антыаксідантамі, якія паскараюць метабалізм, дазваляючы захоўваць жаданы аб'ём таліі.

Персікі. Гэты фрукт насычаны харчовымі валокнамі, якія пазбаўляюць ад ўздуцця і метэарызму. Плюс да ўсяго, персікі таксама паскараюць метабалізм і захоўваюць ступень увільгатнення, пры ўліку таго, што ў адным плодзе змяшчаецца ўсяго 50 калорый. Ідэальны прадукт для ахвотных фарсіць у бікіні.

Кукуруза. Хоць кукуруза належыць да гародніны, якая ўтрымлівае крухмал, у ёй вельмі шмат харчовых валокнаў і нізкая колькасць калорый. У параўнанні з іншай гароднінай кукуруза з'яўляецца самым здаровым выбарам. Да прыкладу, калі супаставіць яе з бульбай.

Авакада. Экзатычны фрукт змяшчае монаненасычаныя тлушчы, якія хутка насычаюць і паскараюць метабалізм, спальваючы калорыі. Можна змяшаць некалькі авакада і ўжываць іх разам з хумусам, што дасць арганізму мноства валокнаў і бялкоў.

Зялёная гарбата. Жанчынам, які марыць пра бікіні, сваім галоўным напоем неабходна прызначыць зялёную гарбату. Яна не толькі падтрымлівае ўзровень увільгатнення, а таксама змяншае апетыт і паскарае метабалізм. Выпівайце па кубку зялёнай гарбаты кожную раніцу.

Міндаль. Найбагацейшы крыніца здаровых тлушчаў, бялкоў і вітаміну Е, якія пазітыўна ўплываюць на хуткасць метабалізму. Цудоўная закуска паміж асноўнымі прыёмамі ежы для зніжэння адчування голаду. Але міндаль неабходна ўжываць умерана. Не варта з'ядаць больш за 6 арэшкаў на дзень.