Сем фактаў для тых, хто не можа жыць без кавы

Як ужываць улюбёны напой з максімальнай карысцю для здароўя.

Бетховен кожны дзень варыў сабе каву з 60 зерняў, а Вальтэр выпіваў па 50 кубкаў на дзень і дажыў да 83 гадоў. Выходзіць, не так страшная кававая залежнасць, як малююць яе праціўнікі напою?

AdMe.ru знайшоў 7 прычын выпіць кубачак кавы неадкладна. Галоўнае - зрабіць гэта правільна.

Павышэнне мазгавой актыўнасці

Не сакрэт, што кава павышае ўважлівасць, паляпшае здольнасць канцэнтравацца, паскарае рэакцыю чалавека, але не адна. Толькі кава з цукрам здольная зрабіць з вас маленькага генія на некаторы час, бо менавіта спалучэнне кафеіну і глюкозы актывізуе патрэбныя аддзелы галаўнога мозгу. Але ні ў якім разе не піце каву нашча: у гэтым выпадку напой дзейнічае наадварот.

Павышэнне ціску

Кубачкам кавы можна перамагчы прыступ гіпатаніі - паніжанага артэрыяльнага ціску. Але тым гіпатонікам, у якіх ад кавы пачашчаецца пульс і назіраецца тахікардыя, яго піць не варта. Гіпертонікам ж звычка піць каву не шкодзіць, бо арганізм з часам прыстасоўваецца да напою і перастае рэагаваць на яго павышэннем ціску.

Умацаванне імунітэту

Ужыванне кавы, як высветлілі навукоўцы адразу некалькіх краін, зніжае рызыку заўчаснай смерці: рызыка тым меншая, чым больш кубкаў кавы на дзень чалавек выпівае. Аптымальная колькасць кубкаў - тры. Гэта звязана з тым, што кава мяняе працу імуннай сістэмы, робячы яе больш актыўнай і здаровай, а таксама ўмацоўвае печань, сэрца і страўнікава-кішачны тракт. Толькі паспрабуйце піць натуральную свежазмолатую каву. У распушчальнай менш карысных рэчываў, а хімічныя дабаўкі адмоўна ўплываюць на страўнікава-кішачны тракт.

Збавенне ад галаўнога болю

Кафеін, які змяшчаецца ў натуральнай кава, здольны перамагчы галаўны боль і мігрэнь. Але гэта ні ў якім разе не паўнавартасная замена анальгетыкам. Абязбольвальныя прэпараты больш эфектыўныя, бо ў іх часта дадаюць той жа самы кафеін, які павышае дзеянне актыўных рэчываў леку на 40%.

Антыстрэс і антыдэпрэсант

Збавенне ад стрэсу магчымае дзякуючы выпрацоўцы дафаміну і сератаніну, «правакатараў» добрага настрою. Усяго адзін кубак кавы ці нават адзін яго пах дазволіць вам не разгубіцца ў стрэсавай сітуацыі. А кафеін - гэта адзін з самых распаўсюджаных стымулятараў цэнтральнай нервовай сістэмы, і менавіта сталая стымуляцыя нервовай сістэмы ўтрымлівае нас ад дэпрэсіі. Але такім эфектам валодае толькі кафеін у каве - кафеін у гарбаце, газіроўка ці шакалад не здольныя стымуляваць нервы з той жа сілай.

Паляпшэнне памяці

Тымі ж стымулятарамі і нейрамедыятарамі, якімі кава павышае настрой і працаздольнасць, яна паляпшае і нашу памяць. Вядома, распаўсюджваецца гэта толькі на кароткачасовую памяць. Але гэта ўжо добра, бо першапачаткова ўся інфармацыя ўтрымліваецца менавіта кароткачасовай памяццю і толькі праз гадзіну пры ідэальных умовах нашы веды «перапісваюцца» на памяць доўгатэрміновую.

Зніжэнне вагі

Вашы мары становяцца рэальнымі, бо кава сапраўды здольная ўтрымаць і знізіць вагу. Паніжаны ўзровень гармону лепціну ў арганізме прыводзіць да павелічэння вагі за кошт адкладання тлушчаў, а кафеін павышае яго ўтрыманне ў арганізме. Таму каваманы даўжэй набіраюць вагу, а заняткі спортам для іх аказваюцца больш эфектыўнымі.

Бонус:

Рэцэптаў халодных кававых напояў шмат. Але ёсць і зусім простыя варыянты:

Зварыце ўлюбёную каву.

Дайце астыць, а затым разліце яе па формачках для лёду і замарозьце.

У гарачы дзень проста падкіньце некалькі кубікаў у шклянку малака.

Самы просты кававы кактэйль гатовы.