Як зрабіць каву не толькі смачнай, але і карыснай

Каву карысна дапаўняць спецыямі.

Кава нездарма з'яўляецца самым папулярным ранішнім падбадзёрлівым напоем. Бо новы дзень шмат хто пачынае менавіта з яе. Напой дапамагае хутчэй прачнуцца і надае бадзёрасці. Пры гэтым цалкам магчыма зрабіць каву ў разы карыснейшай, піша u-news.com.

Кава змяшчае ў сабе велізарную колькасць антыаксідантаў, дзякуючы якім яна з'яўляецца карыснай, калі не перавышаць дозу. Дзякуючы эксперыментам спецыялісты здолелі высветліць, што напой дапамагае абараніцца ад пухліны ў грудзях, пухлін кішэчніка, дыябету другога тыпу, а таксама хваробы Паркінсона. Перавагі каву можна павялічыць у разы, калі дапоўніць яе некаторымі складнікамі, а таксама калі выконваць некаторыя важныя правілы. Вядомы факт - падбадзёрлівы напой з'яўляецца дыўрэтыкам, а іншымі словамі, валодае вельмі магутнай мачагоннай уласцівасцю. Калі арганізм не дапаўняць вадой, тады кава папросту будзе працаваць марна, а значыць, шкодзіць. Таму перад тым, як выпіць кубачак падбадзёрлівага напою, рэкамендуецца выпіць шклянку вады.

Тады кава дасць найлепшы эфэкт. Нельга дапаўняць каву падсалоджвальнікамі ў выглядзе цукру, сіропаў, фруктозы, сарбітам або падобнымі. Бо так можна ладна нашкодзіць свайму здароўю. Падсалоджвальнікі павышаюць рызыку атлусцення, спрыяюць сэрцава-судзінным захворванням, а таксама павышаюць рызыку дыябету другога тыпу. Таксама асобную ўвагу варта надаць малаку. Калі вы любіце піць каву з малочным прадуктам, тады варта даведацца, чым сілкаваліся каровы, якія яго далі. Лепш за ўсё, каб жывёліны елі траву на лугах, а не камбікорм у аборах. А калі такой магчымасці няма, тады варта разгледзець варыянт з дадаваннем расліннага малака. Яно не толькі смачнае, але і ў разы больш карыснае, чым каровіна. Выдатна пасуе соевае, міндальнае, какосавае, рысавае ды іншыя.

Таксама карысна дапаўняць каву такімі спецыямі, як цынамон, імберац, кардамон, перац ды іншыя, пад густ. Яны здольныя замяніць цукар, надаць непаўторны смак і водар падбадзёрліваму напою ды палепшыць яго якасці. Мала таго, спецыі павышаюць колькасць антыаксідантаў у каве, што з'яўляецца карысным для здароўя. Асобна варта адзначыць, што падбадзёрлівы эфект ад кавы пачынаецца прыкладна праз дваццаць - сорак хвілін пасля яе ўжывання. Таму не варта яе піць перад сном.