Названы найлепшыя прадукты з эфектам амаладжэння

Іх ужыванне таксама спрыяе ўмацаванню касцей і прадухіленню запаленчых працэсаў.

Найбольш характэрнымі прыкметамі старэння з'яўляюцца маршчыны, пігментныя плямы і друзлая скура, піша cursorinfo.co.il.

Выдатнай крыніцай неабходных арганізму амега-3 тлустых кіслот з'яўляецца аліўкавы алей. Амаль 73% такога алею - гэта монаненасычаныя тлушчы, якія спрыяюць пругкасці скуры.

У рацыёне таксама абавязкова павінны быць ласось, сардзіны, скумбрыя і селядзец, якія таксама багатыя на амега-3.

Выдатна здымае запаленне і аказвае тэрапеўтычны эфект зялёная гарбата.

Адным з найлепшых прадуктаў для амаладжэння лічыцца цёмны шакалад, а таксама: капуста, насенне лёну, гранат, авакада, памідоры, травы і спецыі і булён з костак.