Дыетолаг назвала аптымальную дзённую колькасць калорый

Дзённая каларыйнасць павінна разлічвацца з улікам вагі чалавека.

Лекар-дыетолаг, сябра Асацыяцыі дыетолагаў і нутрыцыёлагаў Расеі Марына Макіша распавяла, колькі калорый у дзень варта ўжываць сярэднестатыстычнаму чалавеку.

З яе слоў, дзённая каларыйнасць павінна разлічвацца з улікам вагі чалавека. Так, рэкамендуецца спажываць 25-30 кілакалорый на кожны кілаграм.

«У абсалютных лічбах атрымліваецца амаль 1 800-2 000 кілакалорый у дзень для жанчын, для мужчын - да 2 500 кілакалорый», - патлумачыла яна ў гутарцы з «Москва 24» 13 кастрычніка.

Пры гэтым Макіша падкрэсліла, што пры разліку важна ўлічваць лад жыцця, асабліва фізічную актыўнасць. У людзей з высокай шчыльнасцю мышачнай масы патрэба ў энэргіі будзе большай, а значыць, узнікае неабходнасць павысіць каларыйнасць харчавання, інакш праз дэфіцыт у арганізме будзе запушчаны працэс пахудання.