1 снежня 2021, Серада, 3:21
Сім сім, Хартыя 97!
Рубрыкі

Пяць карысных прадуктаў, якія можна есці позна вечарам

3
Пяць карысных прадуктаў, якія можна есці позна вечарам

Адзін з прадуктаў – ківі.

Калі чалавек – «сава» і ўкладваецца спаць далёка за поўнач, яда позна вечарам для яго не з'яўляецца капрызам. Але таксама добра вядома, што пэўныя прадукты, якія ўжываюцца напярэдадні ночы, могуць спрыяць атлусценню і звязаным з ім парушэнням, паведамляе healthinfo.ua.

Эксперты параілі некалькі карысных прадуктаў, якія можна есці позна вечарам, не асцерагаючыся таго, што яны прывядуць да павелічэння тлушчавай масы.

Грыбы. Нярэдка можна пачуць пра тое, што грыбы – цяжкая ежа. Але гэта дакладна толькі ў тым выпадку, калі з грыбоў гатуецца смажаная страва і ўжываюцца яны разам з іншымі прадуктамі ці соўсамі. Як такія грыбы ўтрымліваюць мінімум калорый. Акрамя таго, у іх вельмі шмат карысных мікраэлементаў.

Агароднінная ікра. Ікра кабачковая, баклажанавая альбо прыгатаваная з грыбоў і агародніны, – любая разнавіднасць агародніннай ікры, на думку дыетолагаў, падыдзе для перакусу познім вечарам.

Рэпа. Ужыванне рэпы ў вялікай ступені карысна для печані, актывізуючы вылучэнне жоўці і абараняючы орган ад застойных з'яваў, якія прыводзяць да ўтварэння камянёў. Акрамя таго, у рэпе ўтрымліваецца лізацым – рэчыва з антымікробнай уласцівасцю, якое спрыяе ачышчэнню кішачніку ад патагенных мікробаў.

Кукуруза. Гэты прадукт адрозніваецца высокім узроўнем утрымання рэчываў, што выводзяць лішкі халестэрыну. Паводле словаў дыетолагаў, кіях варанай кукурузы позна вечарам актывізуе працэсы вывядзення з арганізма лішкаў тлушчу, ужытага за дзень

Ківі. Ківі – адзін з найлепшых прадуктаў, што выводзяць лішні натрый і эфектыўныя супраць азызласці. Акрамя таго, ужыванне ківі паляпшае ліпідны абмен, паскарае спальванне тлушчаў у целе, дапамагае пазбавіцца ад цяжару ў страўніку і пякоткі.

Спампоўвайце і ўсталёўвайце мэсэнджар Telegram на свой смартфон або кампутар, падпісвайцеся (кнопка «Далучыцца») на канал «Хартыя-97».