Медыкі назвалі прадукты, якія дапамагаюць палепшыць функцыянаванне нырак

Адзін з такіх прадуктаў - яблыкі.

Людзям з праблемамі нырак лекары рэкамендуюць пазбягаць спажывання апрацаваных прадуктаў, піша сайт healthinfo.ua.

Здаровыя ныркі ўраўнаважваюць мінеральны баланс цела, перш за ўсё, солі і калію. Дзякуючы іх функцыянаванню захоўваюцца карысныя пажыўныя рэчывы і выкідваюцца адыходы з мачой, выпрацоўваюцца гармоны, якія ўплываюць на працу іншых органаў.

Гаворачы пра харчаванне, якое дапамагае падтрымліваць здаровае функцыянаванне нырак, якое зніжае рызыку іх пашкоджанняў, спецыялісты распавялі, якія прадукты павінны быць у рацыёне - пра гэта паведамляе выданне Times Now.

Вада. Клеткі цела выкарыстоўваюць ваду для транспартавання таксінаў ў крывацёк. Гэтая кроў праходзіць праз ныркі, а затым арганізм выкарыстоўвае ваду, каб адфільтраваць таксіны і стварыць мачу, якая выводзіць іх з арганізма. Вось чаму для добрай формы нырак важна спажываць досыць чыстай вільгаці, якая не ўтрымлівае солі і цукру.

У той жа час спецыялісты адзначаюць, што «пры наяўных захворваннях нырак лекар павінен вызначаць, якую колькасць вады і бялку варта спажываць штодня».

Яблыкі. З'яўляюцца добрай крыніцай пекціну - растваральнай клятчаткі, якая дапамагае зніжаць узровень халестэрыну і глюкозы, а таксама антыаксідантаў. Гэта садавіна вельмі карысная для нырак: яна дапамагае палепшыць функцыянаванне крывяноснай сістэмы і кровазабеспячэнне парнага органа.

Рыба. Тлустыя кіслоты амега-3 з'яўляюцца незаменнымі пажыўнымі рэчывамі, якія наш арганізм не можа выпрацоўваць сам. Халаднаводная тлустая рыба з'яўляецца іх выдатнай натуральнай крыніцай. Тлушчы амега-3 спрыяюць зніжэнню крывянога ціску, што зніжае рызыку пашкоджання нырак.

Журавіны. Ягада вядомая сваім ахоўным дзеяннем ад інфекцый мачавога пузыра, яе кампаненты прадухіляюць прыліпанне бактэрый да сценкі мачавога пузыра. У тым жа духу журавіны паляпшаюць здароўе нырак.

Асцярожней з прадуктамі, якія змяшчаюць фосфар! Людзі з праблемамі нырак павінны кантраляваць утрыманне фосфару і калію ў прадуктах і есці іх менш. Да прадуктаў з нізкім утрыманнем фосфару належыць свежая садавіна і гародніна, хлеб, макаронныя вырабы, рыс, кукуруза. Высокім утрыманнем фосфару адрозніваюцца мяса, птушка, аўсяныя шматкі, малочныя прадукты, бабы, кансервы, кола.