Навукоўцы склалі спіс найлепшых прадуктаў для печані

Печань выконвае найважнейшыя функцыі ў арганізме.

Печань выконвае важную функцыю ў арганізме: чысціць ад таксінаў, шлакаў і выводзіць усе рэчывы, якія могуць прычыніць шкоду здароўю.

З гэтай прычыны неабходна дапамагаць працы печані, фармуючы свой рацыён харчавання такім чынам, каб уключаць у яго прадукты-крыніцы антыаксідантаў.

Навукоўцы склалі спіс найлепшых прадуктаў для печані:

1. Гарбата. Напрыклад, улуны спрыяюць страце лішняй вагі, пуэр валодае ўласцівасцю аказваць танізавальнае ўздзеянне на арганізм. А традыцыйны японскі чай матча здольны нейтралізаваць запаленчыя працэсы.

2. Кава. З'яўляецца выдатнай крыніцай антыаксідантаў. Апроч іншага, кава выступае ў якасці нядрэннай прафілактыкі розных хвароб, якія могуць пашкоджваць печань.

Старайцеся выпіваць па 3-4 кубкі гэтага напою штодня. Каб кава не стала прычынай лішніх кілаграмаў, піць яе варта ў чыстым выглядзе без дадання цукру, вяршкоў і малака.

3. Грэйпфрут. Як і ўсе цытрусавыя, грэйпфрут з'яўляецца крыніцай вітаміну С. З гэтай прычыны яго варта рэгулярна ўжываць у ежу для паляпшэння здароўя печані.

Да таго ж, фрукт карысны для ўзмацнення ахоўных функцый арганізма. Аднак навуковых эксперыментаў што да гэтага пытання пакуль няма.

4. Бурак. Гэта недарагая гародніна з'яўляецца адной з самых карысных. Яна здольная абараніць арганізм ад запаленчых працэсаў і аказаць агульнаўмацавальнае ўздзеянне.

Можа стаць выдатнай асновай для агароднінных сокаў ці смузі. Пры такім падыходзе можа стаць сапраўдным вітамінным эліксірам.

5. Арэхі. Рэкамендуецца з'ядаць арэхі кожны дзень у якасці здаровага перакусу. На думку экспэртаў, дастаткова ўсяго адной жмені арэхаў за адзін раз. Занадта захапляцца прадуктам не варта, бо ён дастаткова каларыйны.

6. Капуста. Карыснымі ўласцівасцямі для печані валодаюць усе гатункі капусты, таму вы можаце іх чаргаваць.

Напрыклад, брусельская капуста апроч іншага здольная аказаць ахоўную функцыю.

7. Вінаград. На меркаванне лекараў, гэтая ягада з'яўляецца каштоўнай крыніцай неабходных антыаксідантаў.