Еще пять минуточек: как перестать переставлять будильник по утрам
8- 11.12.2023, 5:02
- 5,390
Вот несколько способов это сделать.
папулярнае за тыдзень
- 20.07 Лукашэнка заявіў аб вайне і мабілізацыі 99,494
- 22.07 У Польшчы паставілі беларускаму рэжыму ультыматум 83,974
- 26.07 Экспэрт аб удары па аэрадроме «Сакі»: Ворагу не ўдалося падняць самалёты ў паветра, каб іх выратаваць 64,678
- 25.07 У Беларусі ўвялі новыя правілы абмену валют 64,518
- 21.07 Расея надумала стварыць кашмар для Лукашэнкі? 64,280
- 25.07 Танкавая мясарубка: УСУ разбілі найбуйнейшую калону РФ пад Курахавам 61,210
- 20.07 Они слушали Пугачеву 57,126
Меркаванне
Гэта будзе наймацнейшы ўдар па Лукашэнку
О дзівосны новы біпалярны свет
Навошта Лукашэнка паляцеў да Пуціна ў манастыр
Еще не поздно
......просто! Просто раньше ложиться спать и высыпаться! Тогда будете просыпаться без будильника. Спать часов 8-9. В 21-00 легли ---- в 6-00 встали.
АдказацьЧтобы быстрее просыпаться, ставьте на будильник мышеловку))))) эффект вас удивит)))))
АдказацьЕсли график сна противоестественный, не поможет ничего.
АдказацьВсегда ложиться и вставать в одно время и будете сами просыпаться без будильника,проверено. Другое дело,что для современного человека с нынешними заботами и ритмом жизни это весьма проблематично.
АдказацьЭто так, но потом может оказаться, что привычное время пробуждения крайне некомфортно в те дни, когда никуда не надо торопиться.
АдказацьАффтор! Выпей кофе, съешь булочку, разбуди мозг!
АдказацьОбратитесь к профессионалу
Адказаць-----------
Точно, к психиатру вам надо.
Мелатонин у человека вырабатывается около 10 вечера
АдказацьЭто изменить нельзя
Ложитесь в это время
Спите до 6 утра
Всё
Больше нет ничего