Названая найлепшая гародніна для сняданку

Сярод яе – морква.

Брокалі, шпінат, брусельская капуста, морква і батат – гэта гародніна дапаможа разнастаіць сняданак і схуднець. Пра гэта сайту SheFinds распавёў тэрапеўт і дыетолаг Пол Дэйдан.

Брокалі валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, паляпшае страваванне і нармалізуе ўзровень цукру ў крыві. Лекар параіў дадаваць яе ў амлеты ці яечню. Іншая капуста, брусельская, валодае падобнымі ўласцівасцямі.

Бэта-каратын і харчовыя валокны з морквы карысныя для стрававання. Яе можна нацерці і дадаць у ёгурт ці смузі, адзначыў дыетолаг.

Багаты жалезам і кальцыем шпінат можна выкарыстоўваць у салатах ці амлеце.

Салодкая бульба батат валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, дадаў лекар. Высокае ўтрыманне клятчатки падтрымлівае здароўе стрававальнай сістэмы і стабілізуе ўзровень цукру ў крыві.

Вы можаце падтрымаць сайт Charter97.org наступным чынам:

РАЗЛІКОВЫ МУЛЬТЫВАЛЮТНЫ РАХУНАК ДЛЯ АХВЯРАВАННЯЎ:

Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe

Звязацца з намі можна праз адрас charter97@gmail.com