Стала вядома, якая соль найбольш карысная для здароўя

Розніца ёсць.

Існуе мноства відаў солі, і кожны з іх мае свае асаблівасці і ўласцівасці.

Найбольш карыснай лічыцца неачышчаная марская соль, бо яна захоўвае натуральныя мікраэлементы, такія як магній, калій, кальцый і ёд, якія атрымліваюцца шляхам выпарвання марской вады. Карыснай таксама лічыцца гімалайская ружовая соль, якая змяшчае мінералы: жалеза, кальцый, магній і калій, піша ТСН.

Кухонная соль

Гэта разнавіднасць солі, вядомая таксама як сталовая, узбагачана ёдам, неабходным для працы шчытападобнай залозы. Ёд асабліва важны для правільнага развіцця мозгу і костак у немаўлят і падчас цяжарнасці. У рэгіёнах, дзе ў глебе дэфіцыт ёду, напрыклад у некаторых краінах, актыўна ўкараняюцца праграмы ёдавання солі.

Марская соль

Гэты від солі цэняць за грубую тэкстуру і насычаны смак. Яна мінімальна апрацаваная і часта выкарыстоўваецца ў натуральных прадуктах. Крышталі марской солі буйнейшыя, чым у кухоннай, таму па аб'ёме яна змяшчае менш натрыю — ад 320 да 560 мг на чвэрць чайнай лыжкі.

Гімалайская ружовая соль

Гэтую соль здабываюць у шахтах Пакістана, яна адрозніваецца яскравым ружовым колерам. Яна змяшчае больш мінералаў, чым кухонная соль, але іх канцэнтрацыя занадта малая, каб прыносіць прыкметную карысць.

Колькі солі можна ўжываць

Рэкамендаванае спажыванне натрыю — не больш за 2300 мг у суткі. Такая колькасць утрымліваецца ў адной чайнай лыжцы кухоннай солі. Каб падтрымліваць здароўе, важна сачыць за агульным утрыманнем натрыю, уключаючы яго схаваныя крыніцы ў перапрацаваных прадуктах.

Вы можаце падтрымаць сайт Charter97.org наступным чынам:

РАЗЛІКОВЫ МУЛЬТЫВАЛЮТНЫ РАХУНАК ДЛЯ АХВЯРАВАННЯЎ:

Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe

Звязацца з намі можна праз адрас charter97@gmail.com