Амерыканец цэлы год еў толькі мяса і яйкі

Што адбылося з яго арганізмам?

Амерыканец Патрык Энслі прадэманстраваў ўражальную трансфармацыю свайго цела, схуднеўшы і палепшыўшы якасць жыцця, пасля таго як цэлы год прытрымліваўся carnivore diet — дыеты драпежніка, ядучы толькі мяса і яйкі.

Аб гэтым піша Lad Bible.

Модныя дыеты ўжо даўно сталі звыклай з’явай: інтэрвальнае галаданне і розныя сокавыя ачышчэнні толькі набіраюць абароты. Але з’явілася новая тэндэнцыя, якая цалкам пераварочвае ўяўленне пра здаровае харчаванне, адкідваючы садавіну і гародніну на карысць выключна мясных страў. Ідзе гаворка пра дыету драпежніка (carnivore diet). Гэты стыль харчавання, папулярызаваны інфлюэнсарамі, прадугледжвае поўную адмову ад расліннай ежы і спажыванне толькі прадуктаў жывёльнага паходжання — фактычна так харчуюцца львы, акулы або звычайны хатні кот.

Адзін з тых, хто вырашыў выпрабаваць такі падыход, — амерыканец Патрык Энслі. Ён імкнуўся тэрмінова зменшыць вагу, якая дасягнула 300 фунтаў (каля 136 кг). Наладзіўшыся на кардынальныя змены, тэхнік з Мілфарда, штат Небраска, пачаў штодзённа спажываць стэйк вагой 16 унцый (каля 450 г), фунт ялавічыны і шэсць яек — і прытрымліваўся гэтага меню цэлы год запар.

Год на дыеце драпежніка: што змянілася

Патрык рэгулярна публікаваў відэасправаздачы на YouTube, дзе дэманстраваў змены. Паводле яго слоў, праз 10 месяцаў ён змяншыў аб’ём таліі на 19 цаляў (48 см), а сцягнаў — на 12,5 цаляў (32 см), што дазволіла яму перайсці на штаны на некалькі памераў менш.

Расказваючы пра эфект ад такога рацыёну, мужчына адзначыў, што яго самаадчуванне істотна палепшылася.

«Розніца паміж тым часам і цяпер проста шалёная. Цяпер я прыходжу дадому і магу кідаць свайго двухгадовага сына на канапе, падкідваць яго, гуляць у машынкі і цягнікі — усё, што ён любіць, — і пры гэтым у мяне яшчэ застаецца энергія для сям’і», — падзяліўся Патрык.

Ён адзначыў, што пачаў лепш спаць — цяпер прачынаецца бадзёрым, а не знясіленым, і адчувае, што мысліць больш ясна.

«Я вельмі хутка пачаў адчуваць сябе лепш псіхалагічна. Я зноў знайшоў сваё прызначэнне ў жыцці», — адзначыў мужчына.

Да эксперыменту далучылася і яго жонка Кейт, якая таксама перайшла на дыету драпежніка. У нядаўнім відэа яна падзялілася, што адчувае значны прыліў энергіі.

«Цяпер я адчуваю, што ў мяне ёсць сілы працаваць на працягу ўсяго дня. Я магу зрабіць значна больш. Гэта сапраўды вялікая змена», — сказала жанчына.

Ці карысная на самай справе дыета драпежніка?

Спецыялісты адзначаюць, што такі рэжым харчавання не варта пачынаць без прафесійнай кансультацыі. Згодна з рэкамендацыямі брытанскай службы здароўя, збалансаваны рацыён павінен утрымліваць не менш за пяць порцый садавіны і гародніны, прадукты з высокім утрыманнем клятковіны (бульба, хлеб, рыс), малочныя прадукты або іх заменнікі, крыніцы бялку і ненасычаныя тлушчы. У той жа час сутачная норма чырвонага або перапрацаванага мяса не павінна перавышаць 70 г.

«Я раю засяродзіцца на разнастайнасці. Рэгулярнае ўжыванне клятковіны мае мноства пераваг: нармалізацыя працы кішачніка, змяншэнне рызыкі дыябету 2 тыпу, паляпшэнне здароўя сардэчна-сасудзістай сістэмы і змяншэнне рызыкі некаторых відаў раку. Таму поўнае выключэнне клятковіны з рацыёну небяспечнае і павышае рызыку развіцця многіх захворванняў, уключаючы хваробы сэрца і печані», — раней расказала прыватная дыетолагіня з Dietitian Fit Рыма Піллай.

Вы можаце падтрымаць сайт Charter97.org наступным чынам:

РАЗЛІКОВЫ МУЛЬТЫВАЛЮТНЫ РАХУНАК ДЛЯ АХВЯРАВАННЯЎ:

Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe

Звязацца з намі можна праз адрас charter97@gmail.com