Знойдзены лёгкі і прыемны спосаб справіцца з лішняй вагой

У даследаванні навукоўцаў прынялі ўдзел 42 чалавекі.

Падаўжэнне штодзённага сну на 20 хвілін можа дапамагчы скінуць лішнюю вагу, высветлілі навукоўцы. Даследаванне паказала, што людзі, што даўжэй застаюцца ў ложку, спажываюць менш цукру. Пра гэта паведамляе The New York Post (пераклад - lenta.ru).

Са слоў экспертаў, простае ўмяшанне ў лад жыцця прыводзіць да больш здаровага харчавання, бо чалавек цягнецца да нездаровай ежы часцей за ўсё праз стому. «Нашы звесткі паказваюць, што чым больш вы спіце, тым лепш ясце», - растлумачыў Хайя Аль Хаціб (Haya Al Khatib) з Каралеўскага каледжа Лондана.

У даследаванні навукоўцаў узялі ўдзел 42 чалавекі, якія спалі менш за сем гадзін у дзень. Палове з іх сказалі пазбягаць кафеіну перад сном, не выкарыстоўваць смартфоны і не класціся спаць галоднымі. Іншай палове не далі ніякіх рэкамендацый.

У выніку першая група заставалася ў ложку на 55 хвілін даўжэй і спала на 20 хвілін больш. Іх дзённае спажыванне цукру (у напоях, печыве, тартах) скарацілася на 10 грамаў.