Навукоўцы назвалі даступны спосаб падоўжыць жыццё

Ён дапаможа знізіць ціск.

Навукоўцы з ЗША высветлілі: 16 тыдняў дастаткова для таго, каб дамагчыся істотнага зніжэння рызыкі інфарктаў ды інсультаў, а таксама павысіць асабістыя шанцы на даўгалецце, піша сайт healthinfo.ua.

Гэтыя навуковыя спецыялісты змаглі пераканацца ў тым, што для зніжэння патрэбнасці ў прэпаратах, якія выкарыстоўваюцца для барацьбы з артэрыяльнай гіпертэнзіяй, досыць адкарэктаваць лад жыцця на карысць больш здаровых звычак.

Навуковыя супрацоўнікі Універсітэта Паўночнай Караліны ў Чапел-Хіл высветлілі, якія змены ў ладзе жыцця людзей дазваляюць дамагчыся сур'ёзных паляпшэнняў у паказчыках здароўя. Гэтыя змены зводзяцца ў асноўным да харчавання, у якім павінна быць дастаткова садавіны, гародніны і абястлушчаных малочных прадуктаў пры мінімуме чырвонага мяса, солі і вугляводаў. Акрамя таго, неабходна перыядычна выконваць фізічныя практыкаванні.

Прытрымліваючыся цягам усяго толькі 16 тыдняў такога фармату існавання, можна дамагчыся зніжэння рызыкі інфарктаў і інсультаў, а таксама дапамагчы падоўжыць сабе жыццё, канстатавалі даследнікі.

У рамках праекта 129 мужчын і жанчын ва ўзросце 40-80 гадоў, якія мелі праблемы з атлусценнем або залішняй вагой, падзялілі на тры групы. Адна жыла ў адпаведнасці з паказаным вышэй рэжымам, другая села на дыету, а трэцяя прадаўжала весці свой звыклы лад жыцця.

Да пачатку эксперыменту ўсе яго ўдзельнікі мелі падвышаны ціск у дыяпазоне 130-160 на 80-90 міліметраў ртутнага слупа, і палове з іх былі прапісаныя антыгіпертэнзіўныя лекі. Аднак на час выпрабаванняў ад прыёму прэпаратаў трэба было адмовіцца.

Вынікі эксперыменту выявіліся наступнымі. Удзельнікі першай групы дамагліся самых істотных паказчыкаў паляпшэння здароўя. У іх былі зафіксаваныя значнае пахудзенне і зніжэнне ціску (сісталічны ціск знізіўся на 16 міліметраў ртутнага слупа, дыясталічны ціск - на 10 міліметраў ртутнага слупа). Прадаўжалі мець патрэбу ў прэпаратах у гэтай групе толькі 15 адсоткаў чалавек.

У другой групе артэрыяльны ціск знізіўся на 08/11 міліметраў ртутнага слупа, а неабходнасць у леках прадаўжала захоўвацца ў 23 адсоткаў чалавек.