16 снежня 2019, панядзелак, 2:32
Засталося зусім крыху
Рубрыкі

Навукоўцы раскрылі сакрэт паляпшэння спартыўных вынікаў

4
Навукоўцы раскрылі сакрэт паляпшэння спартыўных вынікаў

Фармацэўтыкі Свабоднага ўніверсітэта Бэрліна распавялі пра вынікі даследавання.

Нямецкія навукоўцы ўсталявалі, што фітастэроід экдыстэрон, які змяшчаецца ў шпінаце, стымулюе рост мускулатуры, павышае вынослівасць і выніковасць спартоўцаў. Вынікі даследавання апублікаваныя ў часопісе Archives of Toxicology, паведамляе rg.ru.

У 10-тыднёвым даследаванні інстытута фармацэўтыкі Свабоднага ўніверсітэта Бэрліна ўдзельнічалі 46 спартоўцаў, якія атрымлівалі экстракт шпінату ў розных колькасцях і пры гэтым займаліся сілавымі трэніроўкамі.

Навукоўцы выкарысталі так званы «двайны сляпы метад», сутнасць якога заключаецца ў тым, што ні падыспытныя, ні эксперыментатары не ведалі, якая група атрымлівала дозу экдыстэрона і ў якой колькасці. Частка падыспытных атрымала толькі плацэба.

Прафесарка Марыя Пар, кіраўніца даследавання, прызналася, што не чакала такіх вынікаў ад эксперыменту: эфект ад экдыстэрона быў мацнейшым, чым ад традыцыйных допінгавых прэпаратаў. Да пачатку эксперыменту ва ўдзельнікаў былі вымераныя цягліцавая маса і сіла рэжыму лежачы. Праз дзесяць тыдняў паўторныя вымярэння паказалі: у тых, хто прымаў экдыстэрон, прырост сілы цягліц у сярэднім быў утрая большы, чым у тых, што прымалі плацэба. Выніковасць у жыме лежачы таксама значна вырасла.

Добраахвотнікі эксперыменту прымалі экдыстэрон у капсулах (па дзве капсулы ў дзень). Каб атрымаць такія ж вынікі, як у іх, трэба з'ядаць, у залежнасці ад гатунку, ад 250 грамаў да чатырох кілаграмаў ліставога шпінату ў дзень на працягу 10 тыдняў. Для большага эфекту спатрэбілася б ад 1 да 16 кг. Аднак не абавязкова ёсць столькі зеляніны: экстракт шпінату ўваходзіць у многія харчовыя дабаўкі.