Навукоўцы назвалі ўзрост піка фізічнай формы чалавека

Выснова зроблена па выніках шматгадовага даследавання.

Фізічныя магчымасці чалавека дасягаюць максімуму прыблізна да 35 гадоў, пасля чаго пачынаюць паступова змяншацца. Да такой высновы прыйшлі навукоўцы па выніках шматгадовага даследавання, якое таксама паказала: пачынаць займацца фізічнай актыўнасцю карысна ў любым узросце, піша Independent (пераклад — сайт Charter97.org).

Даследчыкі адзначаюць, што пасля 35 гадоў паказчыкі вынослівасці, сілы і мышачнай працаздольнасці пачынаюць пагаршацца, а ў больш сталым узросце гэта можа паўплываць на здольнасць чалавека весці самастойнае жыццё. Раней падобныя высновы грунтаваліся на разрозненых даследаваннях, што ахоплівалі асобныя ўзроставыя групы.

Новае даследаванне, праведзенае ў Швецыі, адрозніваецца ўнікальнай працягласцю. Навукоўцы на працягу 47 гадоў назіралі за больш як 400 мужчынамі і жанчынамі, народжанымі ў 1958 годзе. Іх фізічную форму і сілавыя паказчыкі рэгулярна ацэньвалі з 16 да 63 гадоў.

Вынікі паказалі, што зніжэнне фізічнай працаздольнасці пачынаецца ўжо з 35 гадоў незалежна ад узроўню трэніровачнай падрыхтаванасці. З узростам гэты працэс паскараецца. У сярэднім да 63 гадоў агульная фізічная працаздольнасць зніжаецца на 30–48%. Пры гэтым адрозненняў паміж мужчынамі і жанчынамі не выяўлена.

Атрыманыя даныя пацвярджаюць высновы папярэдніх даследаванняў, уключна з назіраннямі за прафесійнымі спартсменамі. Навукоўцы адзначаюць, што ранняе зніжэнне фізічнай формы можа ў далейшым прывесці да клінічна значных парушэнняў, асабліва ў людзей з малаактыўным ладам жыцця.

У той жа час даследаванне падкрэслівае карысць фізічнай актыўнасці ў любым узросце. Удзельнікі, якія пачалі рэгулярна рухацца ўжо ў дарослым узросце, змаглі палепшыць свае паказчыкі на 5–10%.

«Фізічная актыўнасць здольная запаволіць зніжэнне працаздольнасці, нават калі цалкам спыніць гэты працэс немагчыма», — адзначыла вядучы аўтар даследавання Марыя Вестэрстоль.

Навукоўцы плануюць працягнуць назіранне за ўдзельнікамі, каб лепш зразумець механізмы ўзроставых змяненняў і ўплыў ладу жыцця на фізічнае здароўе.

Вы можаце падтрымаць сайт Charter97.org наступным чынам:

РАЗЛІКОВЫ МУЛЬТЫВАЛЮТНЫ РАХУНАК ДЛЯ АХВЯРАВАННЯЎ:

Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe

Звязацца з намі можна праз адрас charter97@gmail.com