Навукоўцы раяць жанчынам есці мяса

Гэта дапаможа дажыць да 100 гадоў.

Кітайскія навукоўцы высветлілі, што пажылыя жанчыны, якія ядуць мяса, часцей дажываюць да 100 гадоў, чым вегетарыянкі. Але сувязь выявілі толькі сярод людзей з недастатковай масай цела, піша New Voice.

Людзі жывуць усё даўжэй, і да 2050 года колькасць людзей старэйшых за 80 гадоў у свеце можа дасягнуць амаль 500 мільёнаў. Навукоўцы дагэтуль спрабуюць зразумець, якое харчаванне дапамагае жыць даўжэй і захоўваць здароўе ў старасці.

Даследчыкі з Кітая прааналізавалі даныя больш як 5 тысяч людзей ва ўзросце ад 80 гадоў. Яны выявілі, што сярод жанчын, якія елі мяса, шанец дажыць да 100 гадоў быў вышэйшы, чым сярод жанчын-вегетарыянак. У мужчын такой сувязі не знайшлі.

Праўда, даследчыкі адзначаюць, што вынікі маюць важнае ўдакладненне. Ніжэйшыя шанцы дажыць да 100 гадоў былі толькі ў вегетарыянак з недастатковай масай цела.

Аўтары даследавання заявілі, што штодзённае ўжыванне мяса ў групе людзей з недастатковай масай цела звязвалася з павышэннем верагоднасці дажыць да 100 гадоў на 44% у параўнанні з вегетарыянскай дыетай. Сярод людзей з нармальнай або залішняй масай цела такой сувязі не выявілі.

Таксама навукоўцы высветлілі, што вегетарыянцы, якія елі рыбу, яйкі або малочныя прадукты, мелі прыблізна такія ж шанцы дажыць да 100 гадоў, як і людзі, якія елі мяса.

На думку аўтараў працы, гэта можа сведчыць пра тое, што жанчынам у сталым узросце важна атрымліваць дастаткова каларый і неабходных пажыўных рэчываў. Вынікі таксама падтрымліваюць іншыя даследаванні, якія ўказваюць на важнасць бялку для захавання мышачнай масы і здаровага старэння.

Даныя ўзялі з Кітайскага доўгатэрміновага даследавання здаровага даўгалецця — аднаго з найбуйнейшых у свеце праектаў, прысвечаных пажылым людзям. Навукоўцы параўналі стан 1459 людзей, якія дажылі да 100 гадоў, з 3744 людзьмі ва ўзросце ад 80 да 90 гадоў.

Даследчыкі лічаць, што індэкс масы цела часткова тлумачыць сувязь паміж вегетарыянствам і меншай працягласцю жыцця. Яны адзначаюць, што людзі старэйшага ўзросту часцей маюць недастатковую масу цела, таму ролю масы цела ў даўгалецці варта даследаваць далей.

У той жа час аўтары адзначаюць: даследаванне паказвае толькі статыстычную сувязь, а не прамы прычынна-выніковы эфект. На вынікі маглі паўплываць і іншыя фактары. Напрыклад, навукоўцы не ўлічвалі, як змяняліся харчовыя звычкі людзей на працягу жыцця.

Папярэднія даследаванні ўжо паказвалі, што лад жыцця, у прыватнасці харчаванне, сон і фізічная актыўнасць, могуць істотна ўплываць на працягласць жыцця. Паводле некаторых ацэнак, да 90 гадоў людзі дажываюць прыблізна на 70% дзякуючы здаровым звычкам.

Навукоўцы таксама нагадваюць, што раслінныя дыеты і абмежаванне спажывання мяса звязваюць з больш нізкай рызыкай сардэчна-сасудзістых хвароб, інсульту, дыябету другога тыпу і атлусцення. У той жа час перапрацаванае і чырвонае мяса часта асацыююць з горшымі паказчыкамі здароўя, таму яго рэкамендуюць ужываць умерана.

Аўтары даследавання падсумавалі, што для здаровага даўгалецця важна збалансаванае харчаванне, якое ўключае як раслінныя, так і жывёльныя прадукты.

Вы можаце падтрымаць сайт Charter97.org наступным чынам:

РАЗЛІКОВЫ МУЛЬТЫВАЛЮТНЫ РАХУНАК ДЛЯ АХВЯРАВАННЯЎ:

Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe

Звязацца з намі можна праз адрас charter97@gmail.com