Названыя пяць незвычайных прадуктаў, якія дадаюць энэргіі і актыўнасці

Пералік прадуктаў, якія трэба часцей ставіць на стол, каб адчуваць сябе лепш.

Каб быць актыўным і энэргічным, часцей стаўце на свой стол прадукты са спісу, прыведзенага ніжэй, піша liza.ua:

бананы

Гэтыя садавіна - літаральна незаменная крыніца энэргіі. Бананы імгненна задаволяць патрэбы твайго арганізма ў простых вугляводах, насыцяць яго каліем, дэфіцыт якога, між іншым, прыводзіць да фізічнай слабасці.

сачавіца

Амінакіслоты, бялкі, абалоніна, мінералы і вітаміны - у сачавіцы ёсць усё, што табе неабходна. Замяні гэтым вельмі карысным прадуктам рыс і макароны, і зусім хутка заўважыш, што адчуваеш сябе значна лепш.

грэцкія арэхі

Адной з найлепшых крыніц расліннага бялку з'яўляюцца грэцкія арэхі. Дзякуючы амега-3 тлустым кіслотам яны ўважаюцца за ежу для мозгу. Так што абавязкова ўключы ў сваё штодзённае меню жменьку грэцкага арэха.

какосавая вада

Какосавую ваду часта называюць натуральным энэргетыкам. У ёй утрымліваецца лаурынавая кіслата, калій і іншыя жыццёва неабходныя вітаміны і мінералы. А яшчэ какосавая вада адрозніваецца нізкім утрыманнем цукру, натрыю і тлушчу.

Смузі

Злучы ёгурт, яблыкі, зеляніну або іншую ўлюбёную садавіну, і атрымаеш смачны напой, які падорыць табе зарад энэргіі на цэлы дзень.