Рубрыкі

Пожарный из Бобруйска сделал 1,5 тысячи отжиманий за 1 час 44 минуты

5.06.2019, 22:54
16,068

Белорус принял вызов российского автомобильного блогера.

Каментары 5

– -6 +

культура тела, 23:26, 5.06

Показаны неполные отжимания - в локте рука часто не сгибалась на угол меньше чем 90 градусов.

2000 правильных отжиманий без отдыхов и вставаний делаются за 20-22 минуты, и это намного легче, чем рваный темп и мука полсотни повторений аж в 1,5 часа (тихий ужос!).
Делать больше отжиматься просто скучно, для поддержки формы и развлечения, этого вполне достаточно.

Оптимальный режим для самочувствия при сидячей работе - два-три подхода в сутки в любое время по 200 отжиманий, если глубокие горизонтальные отжимания (лёжа на трёх стульях) вполне достаточно и 3 х 50.

Это всё собственный опыт вспомогательных упражнений в дополнение к основной тренировке, т.е. достаточно подготовленному атлету

Все "рекорды" с отжиманиями аж 3-5 в секунду - враньё, это анатомически и физиологически невозможно при соблюдении правил.

При правильной тренировке это в принципе доступно каждому, а для девочек - особенно ценно.

Адказаць

– +1 +

Лихач, 8:41, 6.06

КУЛЬТУРА ТЕЛА, 23:26, 5.06КУЛЬТУРА ТЕЛА, 23:26, 5.06

А ведь писано всё верно. Чего минусуете? Завидуете? Сами ничтожны, да ещё ленивы? Да, тело нужно держать в красоте. Но и фанатеть с того не нужно. Достаточно так раз 300-400 отжиманий в день за 4 подхода (два утром, два вечером) + не забыть о прессе. Глядь, и на себя не противно смотреть. А лучше всего не отжимания, а подтягивания. Качается сразу всё, только ноги слегка бездействуют. Всё это испытал на себе. Тело в порядке. Силы в достатке. Наглости тоже:)

Адказаць

– +34 +

ясь, 23:50, 5.06

Блин, я делаю 10 отжиманий - наверно на рекорд пока идти рановато.:)

Адказаць

– 0 +

steelminsk, 1:35, 6.06

КРАСАВА!!!!! А умников, по поводу положения локтя при отжимании к ответу...... Пусть покажут.....

Адказаць

– -1 +

ASBIS, 11:38, 6.06

Молодец!!!... Я бы его в Книгу Рекордов Гинеса занес! Думаю он заслужил!!!