Пяць парад тым, хто хоча лёгка пераносіць спякоту

Блогер, які жыў у гарачых краінах, падзяліўся досведам.

«Дарагія сябры, калі вы дрэнна пераносіце спякоту, дазвольце даць вам пару парад. Пераносіць спякоту - гэта даволі простая навука, і ёй цалкам можна навучыцца. Я даволі доўгі час правёў у месцах, дзе слупок тэрмометра парой паказваў і 45, і 50. Таму ведаю, што кажу», - піша на сайце lifehacker.ru блогер Макс Бадзягін.

1. Не піце халодную ваду

Яна не спатольвае смагу, вылятае праз пяць хвілін разам з потам, выносячы з сабой соль. Піце гарбату ці несалодкі квас. Пра салодкую газаваную ваду - усё зразумела: чым больш п'еш, тым больш хочацца.

2. Калі выходзіце з дому ў спёку, не рабіце рэзкіх рухаў

Паводзьцеся спакойна: ідзіце плаўна, рухайцеся па ценявы баку вуліцы. Заўсёды. Ну і галоўнае. Калі вы кудысьці ідзяце ў спякоту, то пасля кожнага паходу, пасля кожнага шпацыру мыйце ступні і лыткі прахалоднай вадой. Там процьма біялагічна актыўных мясцін, гэта прыемна і карысна.

3. Піце халодную гарбату

Запарвайце літр нямоцнай зялёнай гарбаты (усялякая пасуе). Калі яна астыне, кідайце туды крыху мёду, цытрыны і мяты. П'ецца гэта з ільдом. Не толькі смачна, але і карысна.

4. Зрабіце «антышаль» («японскі кандыцыянер»)

На японскіх гравюрах або ў японскім кіно часта можна бачыць людзей у белых хустачках на шыі. Гэта яна і ёсць. Геніяльная штука. Проста паспрабуйце. Бераце белую чыстую хустачку, намачыце ў халоднай вадзе, павяжыце на шыю. Калі шаль высыхае, намочваецца зноў. Эфект палёгкі надыходзіць даслоўна праз пару хвілін.

5. Калі ёсць магчымасць, падзяліце сон напалову

Ладзьце сабе сіесты ў самы гарачы час. Ну і, зразумела, ніякага алкаголю на сонцы.

Гэта былі добрыя парады, якія я даўным-даўно засвоіў ад бабулі, а яна, дарэчы, пражыла 92 гады. Беражыце сябе і будзьце здаровыя! Паводзьцеся разумна, і лета падасца вам казкай.