Шэсць прычын адмовіцца ад алкаголю

Келіх віна часта прапануюць у якасці пазбаўлення ад стрэсу і эмацыйных цяжкасцяў.

У той жа час алкаголь можа быць крыніцай мноства праблем. Распавядаем, чаму без алкаголю - лепш, піша РБК.

1. Алкаголь - дэпрэсант

Алкаголь часта адносяць да антыдэпрэсантаў, і гэта няправільна. Ён толькі на нядоўгі час расслабляе арганізм і павышае настрой за кошт павышэння дафаміну - гармону задавальнення. Але пасля арганізм адаптуецца да выпрацоўкі гармону, і яго патрабуецца ўсё больш для дасягнення эфекту. Акрамя таго, утвараецца тэтрагідраізахіналін - рэчыва, якое блакуе выпрацоўку дафаміну і сератаніну. Чалавек перастае атрымліваць асалоду ад жыцця без стымуляцыі, упадае ў дэпрэсіўныя настроі. Знішчаюцца тысячы нейронаў, аднавіць якія ўжо немагчыма.

Услед за кароткатэрміновым павышэннем настрою ідзе рост агрэсіі, апатыі. У артыкуле часопіса «Alcoholism: Clinical and Experimental Research» («Алкагалізм: клінічныя і эксперыментальныя даследаванні»), апублікаваным у 2015 годзе, навукоўцы сцвярджаюць, што алкаголь спрыяе бессані, павышае трывожнасць, а пры сістэматычным ужыванні можа стаць прычынай нервовых разладаў.

Негатыўныя наступствы для настрою зніжаюцца праз два тыдні адмовы ад алкаголю і амаль цалкам выключаюцца на працягу месяца - чалавек аднаўляе разумовыя функцыі, нармалізуецца настрой, павышаецца жыццёвая сіла і матывацыя.

2. Ужыванне алкаголю адлюстроўваецца на знешнасці

Пры частым ужыванні алкаголю скура страчвае эластычнасць праз абязводжванне. Гэта вядзе да заўчаснага старэння і касметалагічных праблем: з'яўляецца чырвань і азызласць, шараватае адценне скуры, сінякі пад вачыма і маршчыны. У крыві павышаецца халестэрын, што прыводзіць да з'яўлення чырванаватых прожылкаў на бялках вачэй. Калі чалавек перастае выпіваць, большасць функцый арганізма паступова аднаўляецца, што станоўча адбіваецца на знешнім выглядзе. На гэта спатрэбіцца ад пары тыдняў да некалькіх гадоў, у залежнасці ад працягласці ўжывання спіртнога.

3. Алкаголь правакуе пераяданне

Сара Кейнс з групай навукоўцаў з універсітэцкага каледжа Лондана правялі даследаванне, у выніку якога прыйшлі да высновы, што этанол стымулюе адмысловы бялок AGRP, названы «бялком атлусцення». Ён значна павышае апетыт, выклікаючы абжорства, нават калі чалавек поўны энэргіі і не жадае есці. Звычка выпіваць келіх віна спрыяе запаволенню метабалізму, таму алкаголь лепш замяніць карыснымі напоямі.

4. Алкаголь з'яўляецца прычынай хвароб

Алкаголь - прычына развіцця цырозу і гепатыту праз запаленне і рубцаванне тканак печані. Ён актыўна разбурае падстраўнікавую і выклікае схільнасць да дыябету. Сценкі кішэчніка руйнуюцца пад уздзеяннем спірту, змяняецца структура клетак, яны перастаюць паўнавартасна ўсмоктваць карысныя рэчывы, што адбіваецца на імунітэце і агульным здароўе. Спіртазмяшчальныя напоі негатыўна ўплываюць на большасць органаў. У страўніку зніжаецца прадукцыя муцына - рэчывы, якое абараняе слізістую ад раздражняльнікаў. Без яго страўнік схільны да гастрытаў і язвавай хваробы.

Кішэчная мікрафлора паступова аднаўляецца ўжо праз тыдзень пасля збавення арганізма ад алкаголю. Дарэчы, вывад алкаголю з жаночага арганізма адбываецца на 20-25% больш павольна, чым у мужчын. Калі чалавек застаецца цвярозым на працягу двух тыдняў, у яго з'яўляецца яснасць думкі, нармалізуецца ціск, стабілізуецца сардэчны рытм, пройдуць дыхавіца і галаўныя болі.

5. Сталыя фінансавыя выдаткі

Адно з невідавочных, але прыемных наступстваў адмовы ад алкаголю - эканомія. На вінаробную сыравіну ўстаноўленыя высокія мыты, таму пераважна ў краіне купляюць гатовыя напоі з-за мяжы. Цэны на алкаголь пастаянна павышаюцца, і калі піць якасны (а іншы і не варта), то гэта адаб'ецца на бюджэце.

6. Рызыка развіцця алкагалізму

Здаецца, што алкагалізм можа развіцца толькі ў людзей няшчасных. Напраўду, гэта не заўсёды ярка-выяўленая хвароба з вонкавымі прыкметамі. Чалавек, які пакутуе на алкагалізм на ранніх стадыях, можа працягваць актыўнае сацыяльнае жыццё, хадзіць на працу, клапаціцца пра блізкіх і мець зносіны з сябрамі. Алкагалізм узнікае незалежна ад узроўню жыцця, дастатку і адукацыі. Пры гэтым з'яўляюцца невідавочныя, на першы погляд, збоі ў працы арганізма і псіхікі. Таму асабліва важна кантраляваць гэтую звычку і сачыць за здароўем, каб пазбегнуць незваротных наступстваў. Пры гэтым чым раней чалавек перастае ўжываць алкаголь, тым хутчэй развязваецца, большая частка праблем, якія ўзнікаюць з-за яго.

А калі патроху?

Часта можна сустрэць меркаванне пра тое, што ў малых дозах алкаголь карысны для здароўя. З гэтай тэорыяй спрачаюцца медыкі з Амерыканскай асацыяцыі сэрца. На працягу шасці гадоў яны назіралі блізу пяці тысяч добраахвотнікаў, палова з якіх выпівалі часта і патроху - усяго келіх віна ці куфаль піва ўвечары. Спецыялісты адзначылі, што ў гэтых людзей па агульных паказчыках здароўя павялічаная рызыка развіцця парушэнняў сардэчна-сасудзістай сістэмы, у тым ліку падвышаная верагоднасць фібрыляцыі перадсэрдзяў.