10 змяненняў, якія адбудуцца ў арганізме, калі піць кефір кожны дзень

Наколькі карысны гэты напой?

У многіх краінах кефір ведаюць усе з дзяцінства. У апошнія гады ў месцы з прапагандай здаровага ладу жыцця кефір набірае папулярнасць амаль ва ўсім зямным шары. Штуршком паслужылі прабіётыкі і мода на зграбнасць, піша cursorinfo.co.il.

Давайце пералічым усе змены, да якіх можа спрычыніцца кефір.

Нармалізуецца ўзровень цукру ў крыві

У 2015 годзе шляхам даследаванняў навукоўцы давялі, што пры ўжыванні штодня на працягу 3-х месяцаў кефіру людзьмі з павышаным цукрам у крыві, паказчык глюкозы калі не нармалізуецца, то зніжаецца дакладна.

Знізяцца паказчыкі халестэрыну

Так, гэты факт таксама даказалі. Добраахвотнікі пілі па 4 шклянкі кефіру ў дзень і праз 2 месяцы дрэнны халестэрын знізіўся вельмі значна.

Так што так, кефір дапамагае зніжаць узровень халестэрыну.

Можа знікнуць непераноснасць лактозы

І зноў даведзены факт. У 2003 годзе давялі, што рэгулярны прыём кефіру паляпшае засваенне лактозы і патэнцыйна можа дапамагчы пераадолець яе непераноснасць. Не можаце піць малако - піце кефір.

Косткі стануць мацнейшымі

Астэапароз - гэта пагаршэнне стану касцяной тканкі. Часцей за ўсё пакутуюць сталыя. Пры гэтай хваробе рэзка павышаецца рызыка пераломаў.

Навукоўцы давялі, што кальцый з кефіру засвойваецца лепш.

Наладзіцца страваванне

Кефір = прабіётыкі. Прабіётыкі = здаровы кішэчнік і нармальнае страваванне. Нармальнае страваванне = тонкая талія. Бо сыдзе ўздуцце. Таксама кефір змагаецца з дыярэяй. Аблегчыць стан пры гастрыце і язвах.

Могуць знікнуць сімптомы алергіі і астмы

Досведы на мышах давялі, што кефір здольны змяншаць запаленчыя рэакцыі, звязаныя з алергіяй і астмай. Калі ў вас астма -Вам варта піць кефір.

Падвысіцца імунітэт

Кефір здольны стымуляваць імунную сістэму. Бо там прабіётыкі. Прабіётыкі = здаровы кішэчнік. Здаровы кішэчнік = моцны імунітэт. Менавіта імунная сістэма змагаецца з вірусамі і ракам. У 2005 годзе давялі, што кефір дапамагае ў барацьбе з анкалогіяй.

Умацуецца сардэчна-сасудзістая сістэма

Згодна з вынікамі доследаў, кефір сапраўды зніжае артэрыяльны ціск і прадухіляе тахікардыю пры падвышаным крывяным ціску. Як бонус зніжэнне рызыкі атэрасклерозу і іншых праблем з сардэчна-сасудзістай сістэмай.

Дапамагае ў барацьбе з карыесам

Прабіётыкі, дапамагаюць у санацыі рота і могуць стаць выдатным памочнікам у барацьбе з карыесам. Па сваёй эфектыўнасці ён здольны параўнацца з працэдурай прамывання фторам.

Палепшыцца настрой

І гэтаму ёсць навуковае пацверджанне: кісламалочны прадукт прадухіляе звязанае са стрэсам павышэнне ўзроўню картызолу і павялічвае ўзровень сератаніну. Акрамя таго, памяншае звязаныя са стрэсам фізічныя сімптомы, а менавіта боль у жываце, і прыкметы прастуды.