Навукоўцы назвалі нечаканы спосаб хутка заснуць

Спецыялісты з Нацыянальнага ўніверсітэта Сеула правялі эксперымент.

Навукоўцы з Нацыянальнага ўніверсітэта Сеула назвалі нечаканы спосаб хутка заснуць. З іх слоў, надзетыя на ноч шкарпэткі дапамагаюць знізіць тэмпературу цела, што спрыяе камфортнаму адыходу да сну. Пра гэта піша Express (пераклад - lenta.ru).

Спецыялісты адзначылі, што шкарпэткі дазваляюць пашырыць дыстальныя сасуды і забяспечыць прыліў крыві да ступняў, у выніку чаго тэмпература цела пачынае зніжацца. Даследнікі запрасілі шасцярых мужчын для таго, каб даследаваць іх сон. Кожны з падыспытных спачатку спаў у шкарпэтках, затым без іх.

Удзельнікі эксперыменту спалі пры тэмпературы 23 градусы. Яны засыпалі ў шкарпэтках на 7,5 хвіліны хутчэй, чым з босымі нагамі, і ў 7,5 разоў радзей прачыналіся ўначы. Агульны час сну таксама аказаўся на 32 хвіліны даўжэйшым, а эфектыўнасць сну — на 7,6 працэнта вышэйшай.

Навукоўцы дашлі да высновы, што палепшыць якасць сну можна праз уздзеянне на тэмпературу ног на працягу ўсяго часу сну. Аднак арганізацыя Sleep Foundation папярэджвае, што пажылым людзям такі спосаб, магчыма, не падыдзе. Таксама не рэкамендуецца апранаць шкарпэткі тым, хто мае праблемы з кровазваротам.