Дыетолаг расказала пра ўплыў вугляводаў на крэатыўнае мысленне

Ёсць просты спосаб павялічыць прадуктыўнасць арганізма.

Лекарка-дыетолаг і тэрапеўт «СМ-Клініка» Алена Ціхамірава расказала, што скарачэнне спажывання агульнай колькасці вугляводаў спрыяе не толькі зніжэнню вагі, але і развіццю крэатыўнага мыслення, а таксама дапамагае дасягнуць максімальнай прадуктыўнасці арганізма.

«Памяншэнне агульнай колькасці вугляводаў у рацыёне прыводзіць да паляпшэння цягліцавай працы і развіцця крэатыўнага мыслення, бо калі арганізм не перагружаны цукрам, ён максімальна прадуктыўны», – патлумачыла дыетолаг. Яна выказала меркаванне, што на сёння ўся развітая цывілізацыя Зямлі даслоўна патанае ў эпідэміі атлусцення і лішняй вагі. Са слоў Ціхаміравай, усе базавыя захворванні так ці інакш звязаныя з залішняй масай цела, якая ўзнікае праз залішняе спажыванне вугляводаў.

Вугляводы бываюць двух тыпаў: простыя і складаныя. Для першых характэрны салодкі смак, другія ж змяшчаюцца ў несалодкіх прадуктах, напрыклад, у розных хлебабулачных вырабах, крупах, макароне і іншых прадуктах, дадала яна. Усе вугляводы, за выключэннем абалоніны, пераўтворацца ў глюкозу, якая рызыкуе ператворыцца ў тлушч у выпадку спажывання звыш нормы.

«Таму пры залішняй вазе ў першую чаргу неабходна зменшыць агульную колькасць вугляводаў. Напрыклад, калі выключыць цукар, адмовіцца ад салодкай гарбаты ці кавы, але калі ў вялікай колькасці ўжываць грэчку, вага не знізіцца, а наадварот, павысіцца», – падсумавала Ціхамірава.