Названыя пяць важкіх прычын пачаць займацца спортам

Для таго, каб займацца спортам, існуе мноства іншых, не менш важкіх прычын, чым пахудзенне.

Прычына 1

Гэта зберажэ вас ад дэпрэсіі

Нават 15 хвілін фізічнай актыўнасці на дзень зробяць ваш погляд на жыццё больш аптымістычным. І прычына вельмі простая: падчас фізічнай нагрузкі на мышцы ў кроў ідзе магутны выкід сератаніну і адрэналіну, гармонаў, якія значна больш эфектыўныя, чым самыя моцныя антыдэпрэсанты. Даследаванні паказалі, што аэробныя практыкаванні могуць быць такімі ж эфектыўнымі, як гэтыя лекі, піша healthyliving.com.ua.

Прычына 2

Гэта зробіць вас разумнейшым

Новае даследаванне паказала, што заняткі спортам цягам чатырох гадзін пасля таго, як вы даведаліся нешта новае, дапамогуць лепш трымаць гэтую інфармацыю ў памяці. Навукоўцы мяркуюць, што гэта звязана з вылучэннем асаблівых хімічных рэчываў, кацехаламінаў, якія паляпшаюць памяць. Яны інтэнсіўна вылучаюцца менавіта падчас спартовай трэніроўкі. Акрамя таго, фізічная нагрузка забяспечвае прыток кіслароду да мозгу, што значна паляпшае яго працу.

Прычына 3

Гэта надасць вам бадзёрасці

Паніжаны ўзровень энэргетыкі, дрымотнасць, пачуццё стомленасці...Усе гэтыя адчуванні - наўпроставае следства недахопу спорту ў вашым жыцці. Даследаванні паказалі, што, займаючыся фітнэсам прынамсі 150 хвілін на тыдзень, вы можаце на 65% палепшыць свой тонус і стаць больш энэргічным.

Прычына 4

Гэта палепшыць ваш сон

Вы выпрабоўваеце праблемы з засынаннем, доўга варочаецеся ў ложку, перш чым заснуць? Навукоўцы давялі, што, займаючыся спортам, вы пазбавіцеся ад гэтай праблемы. З высноў даследнікаў, гэта звязана з тым, што падчас фізічнай нагрузкі актывізуюцца гармоны росту, наўпрост звязаныя з гармонамі, якія дапамагаюць хутчэй заснуць.

Прычына 5

Гэта дапаможа жыць даўжэй

Хочаце дажыць да 100 гадоў? У такім выпадку абавязкова ўключыце ранішнюю зарадку ў свой расклад! Людзі, якія бесперапынна займаюцца спортам цягам 3-5 гадоў, памяншаюць шанец заўчаснай смерці. Сувязь самая простая: штодзённая зарадка ці прабежка памяншае рызыку развіцця сэрцава-судзінных захворванняў на 10%. Спорт робіць судзіны больш эластычнымі, спрыяе зніжэнню артэрыяльнага ціску і павышае ўзровень «добрага» халестэрыну.