Як стаць больш сабраным і матываваным

Нават калі вам не хочацца, заплануйце радасць.

Зніжэнне адчувальнасці да інсуліну прыводзіць да прыкметнага зніжэння выпрацоўкі дафаміну і з'яўлення псіхалагічных парушэнняў. Механізм гэтага працэсу дастаткова добра вывучаны. Менавіта таму павышэнне адчувальнасці да інсуліну - гэта надзейны і даведзены спосаб умацаваць рэсурсы сваёй псіхікі і стаць больш сабраным і матываваным, піша segodnya.ua.

Пра гэта распавёў лекар, кандыдат медыцынскіх навук Андрэй Белавешкін.

«Але навукоўцы звярнулі ўвагу, што першаснае змяненне ўзроўню дафаміну таксама ўплывае на адчувальнасць да інсуліну! Спачатку гэта было заўважана пры выкарыстанні стымулятара дафамінавых рэцэптараў бромакрыптыну пры цукровым дыябеце. Затым навукоўцы сталі непасрэдна стымуляваць дафамінавыя нейроны паласатага цела (стрыатума) мозгу, частка клетак якога ўплывае на ўзровень глюкозы, гэта вывучалася на жывёльных мадэлях», - напісаў ён у Facebook.

Аднак зусім нядаўна гэта паўтарылі на людзях і досыць выпадкова, адзначыў Белавешкін і растлумачыў сутнасць даследавання.

«Навукоўцы лячылі слабай электрастымуляцыяй паласатага цела аднаго чалавека з абсесіўна-кампульсіўным разладам. Тэрапія дапамагла, але адначасова з гэтым значна знізіліся сімптомы цукровага дыябету, які таксама быў у гэтага чалавека». «Цікава!» - падумалі навукоўцы і паклікалі яшчэ як дыябетыкаў, так і здаровых людзей. Ва ўсіх іх стымуляцыя дафамінавых нейронаў паласатага цела прыводзіла да зніжэння ўзроўню глюкозы ў крыві і да павышэння адчувальнасці да яе. «А ці працуе гэта наадварот?» - падумалі навукоўцы і прызначылі прэпараты, якія зніжаюць узровень дафаміну», - распавёў навуковец.

У выніку эксперыменту, як толькі ўзровень дафаміну ўпаў, то ўзровень глюкозы вырас, а адчувальнасць тканін да яго пагоршылася у тым ліку і ў здаровых людзей.

«Пра што нам гэта гаворыць? Захаванне здаровай псіхікі, пазбяганне залежнасцяў, жыццё з задавальненнем - з'яўляюцца эфектыўнымі спосабамі захавання здароўя абмену рэчываў, уключаючы добрую адчувальнасць да інсуліну (а гэта важна для захавання фігуры і актыўнасці). Займайцеся харчаваннем, рухам, сном, антыстрэсам не з надрывам, а з задавальненнем - тады ўсё будзе працаваць нашмат больш эфектыўна. Здаровае задавальненне = паляпшэнне адчувальнасці да інсуліну. Цяпер ужо і навукова даведзена! Нават калі вам не хочацца, мякка сябе прастымулюйце, заплануйце радасць - менавіта так і працуе актывацыя паводзін», - падсумаваў Андрэй Белавешкін.