Медыкі назвалі пяць прадуктаў, якія зніжаюць апетыт

Каб кантраляваць апетыт і не нашкодзіць постаці, уключайце ў свой рацыён гэтыя прадукты.

Напэўна, ва ўсіх бываюць выпадкі, калі мы не можам справіцца з раптоўным пачуццём голаду і з'ядаем значна больш, чым трэба.

Каб кантраляваць апетыт і не нашкодзіць фігуры, уключайце ў свой рацыён наступныя 5 прадуктаў, піша hronika.info.

Кава

Сярэдняе ўжыванне гэтага духмянага напою (без дадання цукру і малака) спрыяе зніжэнню апетыту. Такі эфект дасягаецца за кошт утрымання ў ёй антыаксідантаў і кафеіну.

Авакада

Гэтая садавіна з'яўляецца досыць каларыйны, аднак, яна ўтрымлівае неабходныя арганізму монаненасычаныя тлустыя кіслоты і нават невялікую колькасць гэтага плоду надоўга пазбаўляе ад пачуцця голаду. Са слоў медыкаў, ужываючы авакада, вы паскорыце абмен рэчываў, без правільнай працы якога схуднець практычна немагчыма.

Яйкі

Як паказваюць даследаванні амерыканскіх навукоўцаў, людзі, якія ўжываюць на сняданак яйкі, цягам дня адчуваюць пачуццё голаду значна радзей і насычаюцца меншымі порцыямі падчас абеду, чым тыя, у каго першы прыём ежы складаецца з іншых прадуктаў.

Спецыі і вострыя прыправы

Сярод спецый і прыпраў, якія дапамогуць справіцца з празмерным апетытам і паскорыць працэс ператраўлівання ежы найлепшым выбарам будуць карыца (прыводзіць у норму ўзровень глюкозы ў крыві, павышаны ўзровень якой праяўляецца моцным пачуццём голаду), імбір, гваздзік, перац чылі, куркума.

Яблыкі

Паколькі яблыкі ўтрымліваюць шмат пекціну і харчовых валокнаў, якія напаўняюць страўнік і даюць пачуццё насычэння, ужываючы іх у якасці перакусу, вы надоўга забудзецеся пра жаданне з'есці што-небудзь шкоднае і каларыйнае.