15 кастрычнiка 2019, aўторак, 10:37
Мы ў адной лодцы
Рубрыкі

Лекары назвалі пяць прадуктаў, якія амалодзяць скуру

3
Лекары назвалі пяць прадуктаў, якія амалодзяць скуру

Рэгулярнае ўжыванне гэтых прадуктаў падаўжае маладосць.

Ежа - асноўная «цаглінка», з якой будуецца чалавечае цела. Тыя прадукты, якія ўжываюцца ў ежу, вызначаюць і фармуюць структуру чалавечага цела, піша orthodox.od.ua.

Лекары сцвярджаюць, што ёсць прадукты, якія лепш за ўсё змагаюцца са старэннем і добра ўплываюць на скуру. Сфармаваўшы правільны рацыён, можна будзе пазбегнуць непрыемных думак, гледзячы ў люстэрка па раніцах.

Першымі і самымі галоўнымі прадуктам з'яўляюцца гародніна і садавіна. Яскравая каляровая садавіна багатая на антыаксіданты, якія спрыяюць прадухіленню пашкоджання клетак скуры. Гародніна таксама валодае такой уласцівасцю. Напрыклад, брокалі змяшчае вітаміны С, А і цынк, якія дапамогуць засцерагчы скуру пры працяглым уздзеянні сонца.

Другім важным прадуктам з’яўляецца рыба. Ласось, тунец, гарбуша, селядзец багатыя амега-3 элементамі, якія дапамагаюць знізіць эфект ад запалення скуры. Ужываць рыбу дастаткова два разы на тыдзень. Гэтага дастаткова, каб напоўніць вашу скуру неабходнымі і карыснымі тлушчамі і мікраэлементамі.

Трэці на чарзе прадукт – зялёная гарбата. Аб карысці зялёнага чаю не з чутак ведаюць жыхары краіны ўзыходзячага сонца. Зялёны чай вырабляецца з таго ж лісця Camellia sinensis, што і чорны. Уся розніца паміж імі ў тым, што лісце чорнай гарбаты акісляецца адмысловым чынам, губляючы карысныя элементы і антыаксіданты. Зялёны чай захоўвае ўсе свае карысныя ўласцівасці ў натуральным выглядзе.

Чацвёрты - кефір. Гэты напой з'яўляецца прабіётыкам, ужыванне якога спрыяе аптымізацыі працы кішэчніка і падтрыманню здаровай мікрафлоры. З ужываннем кефіру ў арганізме стабілізуецца колькасць карысных бактэрый.

І фіналіст - вада. Важнасць і карыснасць гэтага прадукту складана пераацаніць. Вада з'яўляецца не проста сродкам для амаладжэння, але і абавязковым прадуктам, неабходным для выжывання. Менавіта таму так важна правільна падтрымліваць узровень насычанасці арганізма вадой. Варта разумець, што калі ваш арганізм становіцца абязводжаным, ваша скура становіцца сухой і губляе эластычнасць. Гэта прыводзіць да парываў, заломаў і мікратраўмаў. Для захавання пругкасці скуры заўсёды трымайце пад рукой бутэльку з вадой і не дапускайце абязводжвання арганізма.

Лекары сцвярджаюць, што гэтыя прадукты вельмі дабратворна ўплываюць на арганізм чалавека. Але варта памятаць, што празмернае ўжыванне кожнага з названых вышэй прадуктаў можа прывесці да непрыемных наступстваў.