Экспэрты склалі дзевяць спосабаў трэніроўкі мозгу

Яны вельмі эфектыўныя.

Пра тое, што можна трэніраваць мышцы, ведае кожны чалавек, аднак экспэрты сцвярджаюць, што спецыяльныя практыкаванні таксама неабходныя і для галаўнога мозгу. Спецыялісты склалі топ-9 самых эфектыўных спосабаў для трэніроўкі галоўнага органа нервовай сістэмы чалавека, піша orthodox.od.ua.

На першым месцы спосаб пад назвай «цэнтральная фігура». Навукова даведзена, што чалавек з'яўляецца галоўнай фігурай кампаніі з 5 чалавек. Пры гэтым падобныя людзі заўсёды прыцягваюцца. Калі пачаць сябе асацыяваць з разумнымі, то вакол будуць з'яўляцца толькі інтэлектуалы.

На другім радку рэйтынгу рэкамендацыя больш адпачываць.

Трэці радок заняла парада больш чытаць. Гэты метад з'яўляецца адным з самых эфектыўных для трэніроўкі разумовых здольнасцяў. Пры гэтым пашыраецца кругагляд, паляпшаюцца аналітычныя навыкі, гаворка і слоўнікавы запас.

Далей ідзе рэкамендацыя есці правільную ежу, якая з'яўляецца крыніцай энэргіі для мозгу. Экспэрты раяць есці больш прадуктаў, багатых на карысныя тлустыя амега-3 кіслоты, якія паляпшаюць працу нейронаў.

Пятае месца дасталася рэкамендацыі больш гуляць. Варта як мага больш вырашаць лагічных задач. Пры гэтым эфектыўнымі могуць выявіцца нават кампутарныя гульні.

Шосты радок заняла рэкамендацыя весці асабісты дзённік. Гэты выдатны спосаб вельмі папулярны сярод навукоўцаў і пісьменнікаў.

Сёмая пазіцыя ў фізічных практыкаваннях. Выяўляецца, сілавыя трэніроўкі дапамагаюць аднавіцца не толькі цягліцам, але і мозгу. На зарадку трэба адводзіць па 15 хвілін штодня, а астатнім заняткам - блізу гадзіны.

Восьмае месца заняла парада больш пісаць ад рукі. Менавіта гэты спосаб, а не праца на клавіятуры, дапамагае трэніраваць мозг.

Замыкае рэйтынг шматфункцыянальнасць. Штодзённыя руцінныя дзеянні не спрыяюць развіццю органа. У гэтым плане дапамагаюць зусім новыя задачы, якія ставіць перад сабой чалавек.