Названыя ранішнія працэдуры, з якіх пажадана пачынаць свой дзень

У кожнага ёсць свой рытуал абуджэння, але наколькі ён карысны для вашага арганізма, давайце разбярэмся.

Дзень павінен пачынацца не з кавы або цыгарэты, а з нескладаных працэдур, якія дапамогуць вашаму арганізму канчаткова прачнуцца і падрыхтавацца да новага дня, піша lenta.ua.

Спецыялісты назвалі чатыры ранішнія працэдуры, з якіх пажадана пачаць свой дзень.

Чыстка языка

Усе мы чысцім зубы па раніцах, але трэба абавязкова памятаць аб такім важным занятку, як чыстка языка. Уключаць ачышчэнне языка ў штодзённы догляд за паражнінай рота настойліва рэкамендаваў Авіцэна. Можна рабіць гэта зубной шчоткай, а можна адмысловым скрабком.

Пры гэтым ты пазбавішся ад бактэрый, непрыемнага паху з рота, а таксама захворванняў ротавай паражніны.

Шклянка гарачай вады

Шмат хто ведае, як важна аднаўляць пітны баланс пасля сну. Нагрэйце не кіпячоную, фільтраваную ваду да гарачага стану. Глядзіце, каб не закіпела. Наліце поўную шклянку і дадайце туды дольку цытрыны або проста выдушыце трохі цытрынавага соку. Піце невялікімі глыткамі за 20 хвілін да ежы.

Чым карысны такі просты напой?

1. Вада прыводзіць у норму стрававальную сістэму. Падрыхтоўвае арганізм да прыёму ежы.

2. Паляпшае абмен рэчываў і спрыяе схудненню.

3. Чысціць печань.

4. У лімонным соку ўтрымоўваецца вялікая колькасць мікраэлементаў (кальцый, фосфар, натрый, калій, магній, жалеза), а таксама вітаміны групы B і С.

Мёд перад ежай

За дзесяць хвілін да сняданку з'ядайце чайную лыжку мёду і запівайце вадой. Мёд павінен быць натуральны і свежы.

Навошта з'ядаць лыжку мёду з раніцы?

1. Мёд - гэта крыніца вітамінаў і мікраэлементаў. У ім утрымліваецца вялікая колькасць фруктозы і глюкозы, якія даюць арганізму энэргію, спрыяюць паляпшэнню мазгавой дзейнасці і павышэнню працаздольнасці.

2. Павышае імунітэт.

3. Гэты сродак валодае антыаксідантнымі ўласцівасцямі, дапамагае арганізму супрацьстаяць старэнню і зношванню арганізма.

Паласканне рота растворам перакісу вадароду

Пасля сняданку палашчыце рот растворам вады з перакісам вадароду. Змяшайце 5-7 кропель 3% раствору перакісу з 50 мг чыстай не кіпячонай вады.

Навошта паласкаць рот такім растворам?

1. Выдатная прафілактыка карыесу, зубных хвароб і хвароб дзяснаў.

2. Знікае непрыемны пах з рота.

3. Лёгкае адбельванне зубоў.