20 верасня 2021, панядзелак, 23:04
Сім сім, Хартыя 97!
Рубрыкі

Медыкі назвалі прадукты, якія дапамагаюць палепшыць функцыянаванне нырак

3
Медыкі назвалі прадукты, якія дапамагаюць палепшыць функцыянаванне нырак

Здаровыя ныркі ўраўнаважваюць мінеральны баланс цела, перш за ўсё, солі і калію.

Дзякуючы іх функцыянаванню захоўваюцца карысныя пажыўныя рэчывы і выкідваюцца непатрэбныя з мачой, выпрацоўваюцца гармоны, якія ўплываюць на працу іншых органаў.

У размове аб харчаванні, якое дапамагае падтрымліваць здаровае функцыянаванне нырак і зніжае рызыку іх пашкоджанняў, спецыялісты распавялі, якія прадукты павінны быць у рацыёне - пра гэта паведамляе выданне Times Now (пераклад - healthinfo.ua).

Вада. Клеткі цела выкарыстоўваюць ваду для транспартавання таксінаў у крывацёк. Гэтая кроў праходзіць праз ныркі, а затым арганізм выкарыстоўвае ваду, каб адфільтраваць таксіны і стварыць мачу, якая выводзіць іх з арганізма. Вось чаму для добрай формы нырак важна спажываць досыць чыстай вільгаці, якая не змяшчае солі і цукру.

У той жа час спецыялісты адзначаюць, што «пры наяўных захворваннях нырак лекар павінен вызначаць, якую колькасць вады і бялкоў трэба спажываць штодня».

Яблыкі. З'яўляюцца добрай крыніцай пекціну - растваральнай абалоніны, якая дапамагае зніжаць узроўні халестэрыну і глюкозы, а таксама антыаксідантаў. Гэтая садавіна вельмі карысная для нырак: яна дапамагае палепшыць функцыянаванне крывяноснай сістэмы і кровазабеспячэнне парнага органа.

Рыба. Тлустыя кіслоты амега-3 з'яўляюцца незаменнымі пажыўнымі рэчывамі, якія наш арганізм не можа выпрацоўваць сам. Тлустая рыба з паўночных мораў з'яўляецца іх выдатнай натуральнай крыніцай. Тлушчы амега-3 спрыяюць зніжэнню крывянага ціску, што зніжае рызыку пашкоджання нырак.

Журавіны. Ягады вядомыя сваім ахоўным дзеяннем ад інфекцый мачавога пухіра, іх кампаненты прадухіляюць прыліпанне бактэрый да сценкі мачавога пухіра. У тым жа духу журавіны паляпшаюць здароўе нырак.

Асцярожней з прадуктамі, якія змяшчаюць фосфар! Людзі з праблемамі нырак павінны кантраляваць змяшчэнне фосфару і калію ў прадуктах і есці іх менш. Да прадуктаў з нізкім змяшчэннем фосфару належаць свежыя садавіна і гародніна, хлеб, макаронныя вырабы, рыс, кукуруза. Высокім змяшчэннем фосфару адрозніваюцца мяса, птушка, аўсяныя шматкі, малочныя прадукты, бабы, кансервы, кола.

Спампоўвайце і ўсталёўвайце мэсэнджар Telegram на свой смартфон або кампутар, падпісвайцеся (кнопка «Далучыцца») на канал «Хартыя-97».