Навукоўцы высветлілі, чаму аптымісты жывуць даўжэй

Людзі з больш пазітыўным поглядам на будучыню жывуць у сярэднім на чатыры–восем гадоў даўжэй.

Аптымізм можа не толькі паляпшаць настрой, але і істотна павялічваць працягласць жыцця. Да такой высновы прыйшлі даследчыкі, агляд іх працы апублікаваны ў Psychology Today (пераклад — сайт Charter97.org). Паводле даных буйных міжнародных даследаванняў, людзі з больш пазітыўным поглядам на будучыню жывуць у сярэднім на чатыры–восем гадоў даўжэй, а рызыка заўчаснай смерці ў іх ніжэйшая на 13–14%.

Навукоўцы адзначаюць, што ўплыў аптымізму не зводзіцца да добрага настрою. Пазітыўны настрой асацыюецца з ніжэйшым узроўнем хранічнага запалення, лепшымі паказчыкамі сардэчна-сасудзістай сістэмы і здольнасцю арганізма хутчэй аднаўляцца пасля стрэсу. Акрамя таго, аптымісты часцей вядуць здаровы лад жыцця: рэгулярна займаюцца спортам, лепш харчуюцца, высыпаюцца і радзей паляць.

Метааналіз з удзелам больш як 220 тысяч чалавек паказаў, што людзі з аптымістычным светапоглядам прыкладна на трэць радзей сутыкаюцца з сардэчна-сасудзістымі захворваннямі. Іншае буйное даследаванне, якое ахапіла звыш 180 тысяч удзельнікаў, таксама пацвердзіла сувязь паміж аптымізмам і змяншэннем верагоднасці ранняй смерці.

Аўтары падкрэсліваюць, што аптымізм — не прыроджаная рыса характару, а навык, які можна развіваць. Сярод найбольш эфектыўных метадаў спецыялісты называюць штодзённую практыку ўдзячнасці, візуалізацыю жаданай будучыні і свядомае выкарыстанне сваіх моцных якасцяў у паўсядзённым жыцці.

Даследаванні паказваюць, што нават простая звычка штодзённа ўвечары запісваць тры добрыя падзеі дня здольная павысіць узровень аптымізму і задаволенасці жыццём. Паводле меркавання навукоўцаў, падобныя практыкі дапамагаюць мозгу часцей заўважаць пазітыўны досвед і фарміраваць больш спрыяльныя чаканні адносна будучыні, што з цягам часу адбіваецца не толькі на псіхалагічным стане, але і на фізічным здароўі.

Вы можаце падтрымаць сайт Charter97.org наступным чынам:

РАЗЛІКОВЫ МУЛЬТЫВАЛЮТНЫ РАХУНАК ДЛЯ АХВЯРАВАННЯЎ:

Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe

Звязацца з намі можна праз адрас charter97@gmail.com