Названы просты спосаб захаваць востры зрок да старасці

Харчаванне істотна ўплывае на здароўе чалавека, і зрок - не выключэнне.

Прадукты, якія складаюць аснову дзённага рацыёну, могуць спрыяльна або неспрыяльна адбівацца на здароўі вачэй. Амерыканскія навукоўцы сцвярджаюць, што самы карысны прадукт для зроку - гэта брокалі, піша zdorov-info.com.ua.

У ЗША было праведзена даследаванне, якое пацвердзіла: для таго, каб добра бачыць, трэба рэгулярна есці брокалі. Рэч у тым, што гэтая гародніна выдатна ачышчае арганізм ад таксінаў, што аўтаматычна прыводзіць да хімічнай дэтаксікаціі сятчаткі вачэй.

З узростам зрок у большасці людзей пагаршаецца. На гэта ўплываюць натуральныя чыннікі, а таксама няправільны лад жыцця і харчаванне. Сучасны чалавек занадта шмат часу праводзіць ля манітора кампутара, ягоныя вочы практычна ўвесь час адчуваюць каласальную нагрузку. І нават калі мы адпачываем, усё адно глядзім тэлевізар, чытаем кнігі ці часопісы, і вочы далей актыўна працуюць. Няправільны рэжым харчавання і шкодная ежа таксама негатыўна адбіваюцца на зроку. Увядзенне ў штодзённы рацыён брокалі - выдатная прафілактыка праблем са зрокам.

Карысць брокалі не толькі ў паляпшэнні зроку, гэтую гародніну трэба есці з шэрагу іншых прычын:

У складзе брокалі шмат абалоніны, бялкоў, тлушчаў, вітамінаў і мікраэлементаў.

Мала хто ведае, што ў брокалі амаль удвая больш вітаміна С, чым у апельсінах.

Дзякуючы вітаміну U гародніна стане памочнікам у барацьбе з язвай страўніка.

У гэтай гародніны ёсць шмат бэта-каратыну, які вядомы як «вітамін прыгажосці».

Брокалі - нізкакаларыйная гародніна, у 100 г брокалі змяшчаецца ўсяго толькі 30 ккал. Таму яе варта ўвесці ў рацыён тым, хто хоча схуднець.

Гэтая гародніна змяшчае рэчывы, якія абараняюць сасуды ад разбурэння і закаркоўвання. Вось чаму брокалі - прыродная абарона ад атэрасклерозу.

Брокалі змяшчае фоліевую кіслату, таму яе рэкамендуюць есці цяжарным.

Карысная ежа - аснова чалавечага здароўя. Гародніна - гэта прыродны скарбніца ўсіх неабходных вітамінаў і мікраэлементаў, не варта забываць пра важнасць іх ужывання. Дзякуючы брокалі можна захаваць выдатны зрок да старасці і вырашыць шмат пытанняў са здароўем. Вядома, гэта не панацэя ад усіх бед, і галоўнай умовай застаецца збалансаванае харчаванне. Аднак карысць брокалі для арганізма чалавека цяжка пераацаніць.