Навукоўцы назвалі сем прадуктаў, у якіх карысных тлустых кіслот больш, чым у рыбіным тлушчы
4- 17.10.2020, 14:16
- 44,243
Калі вы клапоціцеся пра здароўе сэрца і сасудаў, вам ніяк не абысціся без тлустых кіслот амега-3.
папулярнае за тыдзень
- 20.04 Дроны атакавалі галоўны перавалачны вузел беларускіх НПЗ 89,466
- 21.04 Раптоўнае знікненне Пуціна: што пішуць СМІ 57,378
- 20.04 У Беларусі значна падвышаюць тарыфы на ацяпленне, электрычнасць і падагрэў вады 57,036
- 22.04 «Новая Газета»: Кадыров уже не выздоровеет 54,774
- 25.04 Сын Прыгожына адпомсціў за бацьку 53,764
- 26.04 Кіраўнік беларускага КДБ Церцель пагражае біць па дзіцячых лякарнях у Кіеве 52,146
- 22.04 «Лукашэнку папярэдзілі, якім будзе адказ» 51,684
Меркаванне
Гісторыя кахання і супраціву
Вялізная краіна, а схавацца няма дзе
Як Украіна ўдарыла па афшорах Лукашэнкі
Путину скоро придется несладко
Покажите мне дрлгожителя, который придерживался этой ахинеи!
АдказацьВ растительных источниках содержится только альфа-линоленовая кислота (ALA). В рыбе же есть и эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA), которые как раз таки не очень хорошо преобразуются из ALA(может быть преобразовано в EPA и в DHA, но преобразование, которое происходит главным образом в печени, лимитировано примерно до 15%.).
АдказацьТо есть альфа-линоленовая кислота(ALA) является прекурсором для EPA & DHA, но данный процесс является ограниченным. Именно поэтому, для получения Омега-3 оптимально употреблять в виде пищи или пищевых добавок именно EPA и DHA, а не ALA.
Рапсавым маслам можна уничтожыць сэрца и печэнь быстрэе, чем эцилавым спиртам. Эрукавая кислата - смерць для арганизма.
АдказацьВ статье бред - в оливковом масле нет омеги-3, там только омега-6 и омега-9. Какой идиот написал эту статью????
АдказацьЗачем так нагло пиарить оливковое масло, которое по составу не особо сильно отличается от подсолнечного, но по цене в несколько раз выше???
Омега-3 содержится кроме льняного ещё в рыжиковом масле (не из грибов рыжиков, а из растения - рыжика масличного).
И основное, масло должно быть холодного отжима или по возможности нерафинированное.