Як схуднець, не выходзячы з дома: лекары раскрылі сакрэт

Дастаткова прытрымлівацца некаторых простых правіл.

Спальваць лішнія калорыі можна, займаючыся звычайнымі хатнімі справамі. Пра гэта паведамляе cursorinfo.co.il.

Да прыкладу, калі на рукі альбо на ногі надзець уцяжарвальнікі (невялікі груз), то выдатак энэргіі, а значыць, і спальванне тлушчу, павялічыцца на 15% пры выкананні ўсякай працы, няхай гэта будзе мыццё посуду, прыборка, прасаванне, гатаванне. Набыць уцяжарвальнікі можна ў краме цалкам разумным коштам.

Прычым абавязкова. Таму што адной з частых прычын залішняй вагі з'яўляецца адмова ад сняданку. Тыя, хто замест сняданку выпівае кубачак кавы, надаюць сваёй постаці мядзведжую паслугу. Бо сняданак «запускае» арганізм пасля начнога адпачынку.

Каб нармальна функцыянаваць, арганізму патрэбна энэргія, і сняданак служыць той «пускавой кнопкай», якая дапамагае яму працаваць, паскараючы абмен рэчываў і спальваючы такім чынам тлушч. Найлепшы варыянт сняданку - каша. Прычым калі замест цукру дадаваць у яе садавіну, задавальненне будзе патройнае: салодка, смачна і карысна.

Паскорыць абмен рэчываў, а значыць, і пазбавіцца ад лішняй вагі можна і з дапамогай пэўных прадуктаў. Амерыканскія навукоўцы правялі цікавае даследаванне, у выніку якога высветлілі, што людзі могуць страціць 10% вагі за год без дыет і цяжкіх фізічных нагрузак. Спосаб выявіўся вельмі простым і прыемным: у штодзённы рацыён падыспытных дадалі дзве шклянкі свежай гародніны (прыкладна два агуркі і два памідоры). Такім чынам пры вазе 100 кг чалавек скідаў за год 10 кг.

Выяўляецца, можна паспяхова худнець, не пакідаючы сцен улюбёнай кватэры.

Пра тое, як пачаць эфектыўна пазбаўляцца ад лішняй вагі, распавёў остэапат Уладзімір Жыватоў. З ягоных слоў, адным з найлепшых спосабаў схуднення з'яўляюцца прыбіранні ў доме. Экспэрт сцвярджае, што нагрузка на арганізм у выніку прыборкі супастаўная з актыўнасцю ў спартыўнай зале.

Самым не энэргазатратным метадам прыборкі з'яўляецца той, што праводзіцца з выкарыстаннем пыласоса. Больш карысным для схуднення з'яўляецца мыццё падлог. Рабіць гэта можна на карачках, так працэс спальвання калорый будзе больш інтэнсіўным.

Схуднець таксама дапамогуць падмятанне падлогі венікам і ручное мыццё бялізны. Сюды ж экспэрт аднёс сціранне пылу і развешванне штор. Да ўборкі рэкамендуецца зрабіць некалькі разміначных практыкаванняў. Магчымыя супрацьпаказанні, перш патрабуецца кансультацыя спецыяліста.