Даследчыкі высветлілі, як тэмп хады дапамагае падоўжыць маладосць мозгу

Чым хутчэй, тым лепш.

Звычайная хуткасць хады і сіла адштурхоўвання ног здольныя абараніць мозг ад узроставага згасання нават тады, калі ўжо пачалі праяўляцца першыя прыкметы парушэнняў.

Да такіх высноў прыйшлі даследчыкі, якія назіралі за дзявяццю сотнямі пажылых людзей.

Навукоўцы шукалі фізічныя фактары, здольныя запаволіць пагаршэнне памяці і ўвагі да надыходу неадваротнай хваробы. Пра гэта піша New Voice.

Для ўдзелу ў выпрабаваннях у Іспаніі адабралі амаль дзевяцьсот добраахвотнікаў ва ўзросце ад 60 да 85 гадоў. Усе яны ўваходзілі ў групу высокай рызыкі развіцця дэменцыі і мелі ледзь прыкметныя кагнітыўныя парушэнні, але пакуль не атрымалі афіцыйнага дыягназу.

Удзельнікі праходзілі серыю тэстаў на працу выканаўчых функцый мозгу, якія адказваюць за самакантроль, планаванне дзеянняў і хуткасць пераключэння ўвагі. Потым урачы вымяралі сілу сціскання кісті з дапамогай ручнога дынаметра, пікавую сілу цягліц ног і хуткасць пераадолення шасціметровай дыстанцыі.

Аналіз выявіў уражлівыя паказчыкі пасля ўліку пола, курэння, узроўню артэрыяльнага ціску, цукровага дыябету і сімптомаў дэпрэсіі. Негатыўны ўплыў старэння на мозг пачынаў рэзка слабнець, калі чалавек ішоў са хуткасцю больш за 1,59 метра ў секунду. Пры тэмпе 1,83 метра ў секунду ўзроставае пагаршэнне функцый мозгу наогул пераставала фіксавацца прыборамі.

Падобная карціна назіралася і адносна мышачнай сілы. Узроставы спад кагнітыўных здольнасцей амаль знікаў, калі сіла сціскання кісті дасягала амаль 49 кілаграмаў, а магутнасць ног перавышала 438 ватаў.

Аўтары даследавання падкрэслілі, што «ў пажылых людзей з падвышанай рызыкай дэменцыі добрая фізічная форма паслабляла сувязь паміж узростам і зніжэннем выканаўчых функцый мозгу незалежна ад сасудзістых або эмацыйных фактараў».

Аднак ахоўны эфект хуткай хады выразна праявіўся толькі ў мужчын. Да таго ж развіць такую хуткасць аказалася пад сілу нямногім: тэмп вышэй за 1,59 метра ў секунду змаглі прадэманстраваць толькі 14% удзельнікаў эксперыменту.

Вы можаце падтрымаць сайт Charter97.org наступным чынам:

РАЗЛІКОВЫ МУЛЬТЫВАЛЮТНЫ РАХУНАК ДЛЯ АХВЯРАВАННЯЎ:

Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe

Звязацца з намі можна праз адрас charter97@gmail.com