Навукоўцы высветлілі, як вада ўплывае на псіхічнае здароўе

Дастатковая гідратацыя мае вырашальнае значэнне.

Дастатковае спажыванне вады можа адыгрываць значна больш важную ролю для псіхічнага здароўя, чым лічылася раней. Паводле дадзеных даследаванняў, добрая гідратацыя звязаная з паляпшэннем кагнітыўных функцый, эмацыйнай устойлівасці і зніжэннем рызыкі трывожнасці і дэпрэсіі, піша Psychology Today (пераклад — сайт Charter97.org).

Вада патрэбная арганізму не толькі для тэрмарэгуляцыі, стрававання і працы нырак, але і для выпрацоўкі нейрамедыятараў, адказных за настрой, памяць, сон, увагу і матывацыю. «Дастатковая гідратацыя мае вырашальнае значэнне для псіхічнага здароўя», — пішуць даследчыкі.

Вынікі шэрагу навуковых прац паказваюць, што нават умеранае абязводжванне здольнае пагаршаць памяць, канцэнтрацыю ўвагі і здольнасць апрацоўваць інфармацыю. Паводле даследаванняў, дзеці, якія п'юць больш вады, дэманструюць вышэйшыя вынікі ў тэстах на памяць і ўвагу.

Акрамя таго, навукоўцы выявілі сувязь паміж нізкім спажываннем вады і павышанай рызыкай трывожных і дэпрэсіўных станаў. Аўтары мяркуюць, што адной з прычын можа быць павышэнне ўзроўню гармона стрэсу картізолу пры абязводжванні. «Людзі, якія ўжывалі менш за 1,2 літра вады ў дзень, мелі больш высокі ўзровень картізолу», — адзначаюць даследчыкі.

Пры гэтым спецыялісты папярэджваюць, што празмернае ўжыванне вады таксама небяспечнае. Лішак вадкасці можа прывесці да небяспечнага зніжэння ўзроўню натрыю і калію ў крыві, выклікаючы галаўныя болі, зблытанасць свядомасці і іншыя неўралагічныя парушэнні.

Цікава, што станоўчы ўплыў аказвае не толькі пітная вада. Паводле даследаванняў, нават назіранне за вадаёмамі спрыяе зніжэнню артэрыяльнага ціску, памяншэнню частаты сардэчных скарачэнняў і дапамагае чалавеку хутчэй расслабіцца, лічаць аўтары.

Вы можаце падтрымаць сайт Charter97.org наступным чынам:

РАЗЛІКОВЫ МУЛЬТЫВАЛЮТНЫ РАХУНАК ДЛЯ АХВЯРАВАННЯЎ:

Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe

Звязацца з намі можна праз адрас charter97@gmail.com