Прагулкі выратуюць людзей з сядзячым ладам жыцця
- 21.04.2026, 10:00
- 3,340
Любы рух мае значэнне.
Офісныя супрацоўнікі, якія гадзінамі сядзяць за ноўтбукамі, могуць спаць крыху больш спакойна. Згодна са свежым даследаваннем вучоных з Сіднейскага ўніверсітэта (Аўстралія), людзі, якія надаюць дастаткова часу пешым прагулкам, радзей пакутуюць ад праблем са здароўем, выкліканых сядзячым ладам жыцця, піша «Нож».
Каманда прааналізавала інфармацыю пра 72 174 дарослых людзей з Брытанскага біябанка — буйной біямедыцынскай базы даных. Сярэдні ўзрост удзельнікаў склаў 61 год, 58% з іх былі жанчынамі.
Вучоных цікавіла ўзаемасувязь паміж ладам жыцця добраахвотнікаў, станам іх сардэчна-сасудзістай сістэмы і верагоднасцю заўчаснай смерці. Таму ўсе ўдзельнікі на працягу тыдня насілі на запясцях акселерометры, якія фіксавалі колькасць прайдзеных крокаў і час, праведзены ў сядзячым або лежачым становішчы ўдзень.
Згодна з вынікамі даследавання, павелічэнне колькасці прайдзеных крокаў прыблізна да 10 тыс. у дзень змяншае рызыку смерці на 39%, а верагоднасць сардэчна-сасудзістых захворванняў — на 21%. Што паказальна, перавагі назіраліся незалежна ад таго, колькі часу ўдзельнікі праводзілі седзячы.
Аўтары навуковага артыкула ўдакладнілі, што хадзьба — не панацэя, і ўсім людзям з сядзячым ладам жыцця варта рухацца як мага часцей.
«Гэта ні ў якім разе не выйсце для тых, хто доўга не ўстае з месца, але гэта важны пасыл для грамадскага здароўя: любы рух мае значэнне, і людзі могуць і павінны старацца кампенсаваць наступствы для здароўя, звязаныя з вымушаным сядзеннем, павялічваючы колькасць прайдзеных за дзень крокаў», — патлумачыў доктар Мэцью Ахмадзі, вядучы аўтар даследавання.
Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe
Звязацца з намі можна праз адрас charter97@gmail.com
