Як лепш чысціць зубы: перад сняданкам ці пасля?

Большасць людзей робяць гэта няправільна.

Пытанне аб тым, калі трэба чысціць зубы раніцай — перад сняданкам ці пасля яго — гадамі застаецца прадметам дыскусій. Шмат хто ўпэўнены, што лагічней чысціць зубы пасля ежы, каб выдаліць рэшткі прадуктаў і асвяжыць дыханне. Аднак сучасныя стаматалагічныя рэкамендацыі сведчаць пра іншае, піша ТСН.

Паводле даных вядучых стаматалагічных арганізацый і спецыялістаў па гігіене паражніны рота, аптымальным варыянтам з’яўляецца чыстка зубоў менавіта перад сняданкам. Такая рэкамендацыя грунтуецца не на звычцы, а на асаблівасцях працы бактэрый, сліны і зубной эмалі.

Што адбываецца ў роце падчас сну

Пакуль чалавек спіць, выпрацоўка сліны значна зніжаецца. Менавіта сліна з’яўляецца натуральным ахоўным механізмам арганізма, які дапамагае нейтралізаваць кіслоты і стрымліваць размнажэнне бактэрый. З-за памяншэння колькасці сліны ўначы бактэрыі актыўна скапляюцца на паверхні зубоў і дзяснаў, утвараючы зубны налёт. Менавіта гэтым тлумачыцца характэрны ранішні пах з рота і непрыемны прысмак пасля абуджэння.

Стоматолагі тлумачаць: калі чалавек спачатку снедае, а потым чысціць зубы, бактэрыі разам з рэшткамі ежы атрымліваюць дадатковае харчаванне. Гэта спрыяе ўтварэнню кіслот і павышае рызыку пашкоджання эмалі.

Чаму стаматолагі раяць чысціць зубы перад сняданкам:

Выдаленне бактэрый, якія назапасіліся за ноч

Ранішняя чыстка дазваляе прыбраць значную частку бактэрыяльнага налёту яшчэ да першага прыёму ежы.

Такім чынам, змяншаецца колькасць шкодных мікраарганізмаў, якія кантактуюць з прадуктамі харчавання.

Абарона эмалі фторам

Фтарутрыманая зубная паста пакідае на паверхні зубоў тонкі ахоўны пласт. Ён дапамагае эмалі лепш супрацьстаяць кіслотам, якія змяшчаюцца ў многіх прадуктах для сняданку — фруктовых соках, каве, цытрусавых, ягадах або выпечцы.

Стымулюванне выпрацоўкі сліны

Чыстка зубоў актывізуе слінныя залозы. Пасля гэтага арганізм хутчэй выпрацоўвае сліну, якая дапамагае нейтралізаваць кіслотнасць ежы і натуральным чынам чысціць паражніну рота.

Чаму небяспечна чысціць зубы адразу пасля сняданку

На першы погляд такая звычка здаецца правільнай. Аднак пасля ежы, асабліва кіслой, эмаль часова становіцца больш уразлівай. Да прадуктаў, што могуць павышаць кіслотнасць у роце, адносяцца:

апельсінавы і іншыя фруктовыя сокі;

цытрусавыя;

кава;

салодкая выпечка;

газаваныя напоі;

садавіна і ягады.

Калі чысціць зубы адразу пасля сняданку, шчацінкі шчоткі могуць механічна пашкоджваць размякчаную пад уздзеяннем кіслот эмаль. Пры рэгулярным паўтарэнні гэта павышае рызыку паступовага сцірання і развіцця адчувальнасці зубоў.

Калі вы ўсё ж прывыклі чысціць зубы пасля ежы

Спецыялісты не забараняюць гэты варыянт цалкам. Галоўнае правіла — не спяшацца.

Стоматолагі рэкамендуюць:

пачакайце не менш як 30 хвілін пасля сняданку;

пасля ежы прапаласкаць рот вадой;

па магчымасці выпіць шклянку вады для паніжэння кіслотнасці;

толькі пасля гэтага прыступаць да чысткі зубоў.

Некаторыя эксперты раяць чакаць нават да 60 хвілін пасля ўжывання кіслых прадуктаў або напояў.

Як правільна чысціць зубы

Час чысткі не менш важны, чым сама тэхніка.

Стоматолагі рэкамендуюць:

Чысціць зубы не менш як дзве хвіліны двойчы на дзень.

Выкарыстоўваць зубную пасту з фтарам для ўмацавання эмалі і прафілактыкі карыесу.

Ачышчайце ўсе паверхні зубоў мяккімі кругавымі рухамі без празмернага націску.

Штодня выкарыстоўваць зубную нітку або міжзубныя ёршыкі для ачысткі ўчасткаў, куды не дастае шчотка.

Заключэнне экспертаў

Сучасныя навуковыя даныя і рэкамендацыі стаматолагаў сведчаць: найлепшы час для ранішняй чысткі зубоў — перад сняданкам. Гэта дапамагае выдаліць назапашаныя за ноч бактэрыі, абараніць эмаль ад уздзеяння харчовых кіслот і падрыхтаваць паражніну рота да прыёму ежы. Калі ж чалавек аддае перавагу чыстцы пасля сняданку, варта вытрымаць паўзу не менш як 30 хвілін, каб не пашкодзіць эмаль.

Такім чынам, адказ на папулярнае пытанне стаматолагаў сёння адназначны: чысціць зубы перад сняданкам карысней для здароўя зубоў і дзяснаў.

Вы можаце падтрымаць сайт Charter97.org наступным чынам:

РАЗЛІКОВЫ МУЛЬТЫВАЛЮТНЫ РАХУНАК ДЛЯ АХВЯРАВАННЯЎ:

Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe

Звязацца з намі можна праз адрас charter97@gmail.com