Японская философия объясняет, как найти радость в повседневности

Человеку свойственно искать смысл в происходящем.

Ощущение, что наша жизнь имеет смысл, помогает справляться с трудностями, меньше зацикливаться на прошлых ошибках и получать больше удовлетворения от повседневности. Японская концепция икигай связывает внутреннее благополучие с небольшими ежедневными радостями, значимыми отношениями и занятиями, ради которых хочется просыпаться по утрам, пишет Psychology Today (перевод — сайт Charter97.org).

Человеку свойственно искать смысл в происходящем. Привычные обязанности, работа, учеба, забота о близких и даже домашние дела дают структуру жизни. Когда привычные ориентиры исчезают, свободное время может обернуться не отдыхом, а тревогой и навязчивыми мыслями о прошлом.

Икигай можно приблизительно перевести как «радость от того, что ты постоянно чем-то занят». Речь не обязательно о карьере или достижении большой цели. Источником удовлетворения может стать любое дело, которое кажется важным и приносит ощущение вовлеченности.

Психологи называют такое состояние «потоком»: человек настолько увлечен занятием, что перестает замечать, как проходит время. Это бывает во время спорта, творчества, работы над проектом или даже размышлений о том, к чему хочется прийти в будущем.

«Нам нужно уделять больше времени занятиям, которые погружают нас в состояние потока, а не увлекаться тем, что приносит мгновенное удовольствие», — говорится в книге «Икигай. Японские секреты долгой и счастливой жизни» Гектора Гарсии и Франческа Миральеса.

При этом смысл не обязательно искать в чем-то грандиозном. Ежедневные ритуалы, близкие люди и дело, которому хочется посвящать время, уже могут сделать жизнь более наполненной. Главное — замечать такие занятия и находить для них место в своем расписании.

Вы можете поддержать сайт Charter97.org следующим образом:

РАСЧЕТНЫЙ МУЛЬТИВАЛЮТНЫЙ СЧЕТ ДЛЯ ПОЖЕРТВОВАНИЙ:

Название банка: Bank Millennium S.A.
Адрес: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Название владельца счета: Fundacja “KARTA ‘97”
Назначение платежа: Darowizna na cele statutowe

Связаться с нами можно по адресу charter97@gmail.com