Як перажыць спякоту без кандыцыянера

12 дзейсных трукаў.

У Еўропе пануе пякельная спякота. Не з’яўляецца выключэннем і Беларусь. Выданне The Guardian расказала, якімі энергазберагальнымі спосабамі карыстаюцца ў Аўстраліі, каб палегчыць самаадчуванне падчас спякотнага надвор’я.

У артыкуле адзначаецца, што аўстралійцы амаль не пацеюць, калі тэмпература паветра складае +28 °C, і гэта не таму, што яны асаблівыя, а таму, што навучыліся адаптавацца да навакольнага асяроддзя.

Паводле аўтара, многія аўстралійцы карыстаюцца кандыцыянерамі, але паколькі гэтыя прыборы спажываюць шмат энергіі, ён вырашыў пералічыць экалагічныя спосабы астуджэння.

1. Закрыць акно шторамі або жалюзі

Падтрымліваць камфортную тэмпературу ў доме падчас спякоты азначае не дапускаць траплення цяпла ўнутр, калі тэмпература дасягае піку, а потым упускаць прахалоднае паветра, калі на двары робіцца прахаладней.

Навуковы супрацоўнік па ацэнцы ўстойлівага развіцця ў Універсітэце Шэфілда Стюарт Уокер прапануе ў спякотныя дні зачыняць шторы.

– Калі сонца на працягу пэўнага часу трапляе ў пакой, ён награваецца, а потым застаецца спякотным. Таму не варта рэагаваць ужо тады, калі ў пакоі стала горача. Трэба было дзейнічаць дзевяць гадзін таму, калі сонца толькі пачало трапляць у гэты пакой, – кажа ён.

Абарона дому ад прамых сонечных прамянёў — гэта штодзённая звычка ў Аўстраліі. Як толькі сонца пачынае трапляць у памяшканне або нават раней, там зачыняюць вокны.

Для гэтага можна таксама выкарыстоўваць сотавыя жалюзі, якія асабліва добра прадухіляюць назапашванне цяпла, у тым ліку і зімой. Іх ізаляцыйныя ўласцівасці абумоўлены сотавай формай, якая ўтрымлівае паветраныя кішэні, ствараючы цеплавы бар’ер паміж унутранай і вонкавай прасторай.

2. Упусціць больш прахалоднае начное паветра

Як толькі сонца садзіцца — пара адкрыць вокны і выпусціць цяпло. Калі ёсць магчымасць адкрыць дзверы і вокны з розных бакоў дому — будзе яшчэ лепш: гэта створыць скразны павеў, які асабліва эфектыўны для астуджэння.

У сувязі з гэтым варта падумаць пра ўстаноўку маскітных сетак, якія дазволяць вокнам заставацца адкрытымі ўсю ноч.

Калі вам пашчасціла жыць у доме з некалькімі спальнямі, Уокер раіць выбраць самы прахалодны пакой — ён, верагодна, будзе выходзіць на поўнач. Калі вы жывяце ў шматпавярховым доме, найбольш прахалодныя месцы, хутчэй за ўсё, будуць на ніжнім паверсе.

3. Скарыстацца вентылятарам

Прафесар Олі Джэй з Сіднея кажа, што пакуль тэмпература ніжэй за 40 °C, «вентылятары эфектыўна астуджаюць». Калі тэмпература перавышае 35 °C, выкарыстанне вентылятара можа быць шкодным. У яго лабараторыі тэрмаэргономікі вучоныя выпрабавалі вентылятары пры тэмпературы 45 °C і вільготнасці 15% і выявілі, што яны «паскараюць награванне [людзей]».

Хоць вентылятары не змяняюць тэмпературу паветра, рух паветра вакол цела «можа значна ўзмацніць выпарэнне», а менавіта выпарэнне дапамагае чалавечаму арганізму астуджацца.

Паводле слоў Джэя, чым большы вентылятар — тым лепш. Невялікія настольныя і партатыўныя вентылятары могуць дапамагчы суб’ектыўна лягчэй пераносіць спякоту. Але, як адзначыў вучоны, уплыў маленькіх вентылятараў на адвядзенне цяпла «не будзе дастатковым, каб істотна змяніць сітуацыю».

5. Прачынацца раней

Нядзіўна, што аўстралійцы — адны з тых, хто прачынаецца раней за ўсіх, бо ў спякотныя дні займацца фізічнымі практыкаваннямі, выгульваць сабаку, паліваць сад найлепш адразу пасля світанку, гаворыцца ў артыкуле.

Пасля завяршэння спраў аўтар раіць зачыніць жалюзі і дзверы ў пакоі, што выходзяць на поўдзень і захад, каб прадухіліць трапленне цяпла ў астатнія часткі дома.

6. Адзецца паводле надвор’я

Паводле слоў Джэя, адкрытая скура садзейнічае лепшаму выпарэнню. Бо вы не можаце выйсці з дому голымі, варта надзяваць свабоднае адзенне з натуральных валокнаў. Што да адзення з вільгацеадводнымі ўласцівасцямі, дык яно «не так добра захоўвае прахалоду», кажа Джэй.

Джэй адзначае, што ніжнюю бялізну з вільгацеадводных матэрыялаў насіць цалкам нармальна — яна «добра падыходзіць для камфорту». Але для верхніх слаёў адзення лепш выбіраць рэчы са 100% бавоўны, ільну або сумесі гэтых матэрыялаў. Калі вы будзеце знаходзіцца на сонцы, лепш выбіраць адзенне светлых колераў, бо цёмныя адценні паглынаюць больш цяпла.

7. Сачыць за спажываннем вадкасці

Перш чым выходзіць з дому, вазьміце з сабой поўную бутэльку вады і піце больш, чым лічыце патрэбным, адзначаюць у выданні.

«Колькасць вадкасці, якая вам патрэбная, у значнай ступені залежыць ад вашага росту, полу і ўзроўню актыўнасці, але аўстралійцам рэкамендуюць не менш за 2,5 літра для мужчын і 2,1 літра для жанчын... Чай і кава могуць быць часткай гэтага спажывання вадкасці», — гаворыцца ў артыкуле.

Паводле слоў Джэя, няма ніякіх доказаў таго, што кафеіну ў спякоту варта пазбягаць, бо яго мачагонны эфект «слабы».

8. Старайцеся знаходзіцца ў цені

Падчас прагулкі на свежым паветры пераходзьце на ценявы бок і выбірайце лаўку ў парку пад дрэвам. Таксама ў выданні раяць з 11:00 да 15:00 цалкам пазбягаць сонца, калі гэта магчыма. Не толькі таму, што яно сагравае, але і таму, што можа апячы: калі ў вас светлая скура, у такіх умовах ніводзін сонцаахоўны крэм вас не выратуе. Калі ж даводзіцца ўсё ж такі выходзіць на вуліцу, надзявайце капялюш з шырокімі палямі, каб зацяніць увесь твар.

9. Знізіць тэмпературу цела

Вялікі глыток халоднай вады не толькі дапаможа аднавіць водны баланс, але і знізіць тэмпературу, таму гэта першае, што варта паспрабаваць, калі вам занадта горача, піша аўтар. Калі вы прыходзіце ў офіс абязводжанымі, пырскі прахалоднай вады на твар імгненна палегчаць стан. Таксама можна прыкласці да патыліцы мокры ручнік.

На працягу дня дома мэтазгодна аблівацца халоднай вадой або надзяваць мокрае адзенне. Паводле дадзеных выдання, гэта навукова абгрунтаваныя нізкаэнергетычныя метады астуджэння, асабліва ў спалучэнні з сядзеннем перад вентылятарам.

10. Падумаць пра тое, каб не гатаваць ежу

Калі ў вашым доме ўжо цёпла, уключэнне пліты або духоўкі толькі пагоршыць сітуацыю. Таму аўтар прапануе аддаваць перавагу стравам, якія не патрабуюць тэрмічнай апрацоўкі.

11. Астудзіць сваю пасцель

Упэўніцеся, што ваша пасцель з натуральных валокнаў, і не выкарыстоўвайце коўдры з сінтэтычным напаўняльнікам. Яны могуць цудоўна саграваць вас зімой, але ўлетку вы будзеце адчуваць сябе так, нібыта спіце ў смеццевым пакеце, гаворыцца ў артыкуле. Калі асабліва горача — дастаткова простай прасціны з ільну або бавоўны.

«Каб знізіць тэмпературу непасрэдна перад сном, прымайце прахалодны душ. Халодная вада знізіць тэмпературу скуры і цела, а калі вы застанецеся крыху вільготнымі, то таксама атрымаеце карысць ад дадатковага выпарэння пры высыханні на паветры», — піша аўтар.

12. Змяніць графік

Можна змяніць графік, каб пазбягаць напружаных заняткаў у самыя спякотныя гадзіны. Калі вы можаце працаваць у офісе з кандыцыянерам, то, як адзначаецца, дарога на працу ў спякоту звычайна вартая гэтага дзённага камфорту.

Вы можаце падтрымаць сайт Charter97.org наступным чынам:

РАЗЛІКОВЫ МУЛЬТЫВАЛЮТНЫ РАХУНАК ДЛЯ АХВЯРАВАННЯЎ:

Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe

Звязацца з намі можна праз адрас charter97@gmail.com