Пяць фраз, пасля якіх вамі немагчыма будзе маніпуляваць

Некалькі кароткіх фармулёвак, якія могуць дапамагчы захаваць асабістыя межы.

Маніпулятыўныя паводзіны далёка не заўсёды пачынаюцца з адкрытага канфлікту. Часам ціск праяўляецца значна далікатней: суразмоўца спрабуе выклікаць пачуццё віны, прымусіць апраўдвацца, прыняць рашэнне без роздуму або згадзіцца на тое, чаго вы насамрэч не хочаце.

Пра гэта піша ТСН.

У падобных сітуацыях неабавязкова шукаць ідэальную фразу, якая прымусіць маніпулятара адразу адступіць. Куды больш карысна навучыцца спакойна абазначаць уласную пазіцыю і не дазваляць зацягваць сябе ў бясконцыя тлумачэнні.

Ёсць некалькі кароткіх фармулёвак, якія могуць дапамагчы захаваць асабістыя межы.

«Я вас пачула, але свайго рашэння не змяняю»

Такі адказ спатрэбіцца, калі чалавек працягвае настойваць пасля вашай адмовы. Напрыклад, вас спрабуюць угаварыць даць грошы ў доўг, выканаць чужую працу або згадзіцца на сустрэчу, ад якой вы ўжо адмовіліся.

Замест таго, каб зноў тлумачыць прычыны адмовы, можна проста паўтарыць сваю пазіцыю: «Я вас пачула, але свайго рашэння не змяняю».

Гэта нагадвае тэхніку «заезджанай пласцінкі», калі чалавек не ўступае ў бясконцую дыскусію, а спакойна паўтарае адну і тую ж мяжу столькі разоў, колькі неабходна.

«Я не гатова адказваць цяпер. Мне трэба падумаць»

Маніпуляцыя нярэдка грунтуецца на спробе пазбавіць чалавека часу на разважанні. Суразмоўца можа патрабаваць неадкладнага адказу або ствараць уражанне, быццам маруджанне недапушчальнае.

Але згаджацца на важнае рашэнне толькі таму, што вас таропяць, неабавязкова. Фраза пра неабходнасць падумаць дазваляе спыніць ціск і вярнуць сабе магчымасць спакойна ацаніць сітуацыю.

Асабліва карысна ўжываць яе тады, калі рашэнне можа паўплываць на вашы грошы, працу, адносіны або іншыя важныя абставіны.

«Мяне не задавальняе такі тон размовы»

Гэта фармулёўка спатрэбіцца, калі звычайнае абмеркаванне ператвараецца ў крык, абразы, прыніжэнне або пастаянныя абвінавачанні.

Яна не ўтрымлівае сустрэчнай агрэсіі і не спрабуе прынізіць суразмоўцу. Замест гэтага вы наўпрост абазначаеце, якія паводзіны для вас непрымальныя.

Пасля гэтага можна прапанаваць працягнуць размову пазней, калі абодва бакі змогуць спакойна размаўляць. Калі ж чалавек не спыняе агрэсіўныя паводзіны, размову цалкам можна завяршыць.

«Гэта ваш выбар, але я не бяру на сябе адказнасць за яго»

Часам маніпулятар спрабуе перакласці ўласныя рашэнні на іншага чалавека. Напрыклад, ён можа сцвярджаць: «Калі ты мне не дапаможаш, усё пойдзе дрэнна» або «Гэта з-за цябе мне давядзецца займацца гэтым сам».

Важна разумець, дзе заканчваецца ваша адказнасць і пачынаюцца чужыя рашэнні.

Можна праяўляць спачуванне, падтрымліваць чалавека і пры гэтым адмаўляцца рабіць тое, што вам не падыходзіць. Чужая незадаволенасць або расчараванне не ператварае вашае рашэнне ў абавязак.

«Я не хачу гэта абмяркоўваць»

Гэта простая фраза, якая дазваляе спыніць размову на тэме, якую вы не хочаце закранаць.

Вы не абавязаныя падрабязна тлумачыць кожны свой учынак, раскрываць асабістыя абставіны або апраўдвацца за ўласныя рашэнні. Калі пэўная тэма для вас закрытая, гэтага дастаткова ясна абазначыць.

Вы можаце падтрымаць сайт Charter97.org наступным чынам:

РАЗЛІКОВЫ МУЛЬТЫВАЛЮТНЫ РАХУНАК ДЛЯ АХВЯРАВАННЯЎ:

Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe

Звязацца з намі можна праз адрас charter97@gmail.com