Гэты фрукт вучоныя называюць эліксірам шчасця і маладосці

Ён абараняе клеткі арганізма ад стрэсу.

Часам звычайныя прадукты могуць быць сапраўднай крыніцай каштоўных рэчываў для арганізма. Адзін з такіх фруктаў — ківі. Яго часта называюць прадуктам для падтрымання маладосці дзякуючы высокаму змесціву антыаксідантаў, вітаміну C і іншых біялагічна актыўных злучэнняў, піша ТСН.

Чым карысны ківі для клетак

Ківі асабліва багаты на вітамін C — гэта магутны антыаксідант, неабходны для нармальнай працы імуннай сістэмы і сінтэзу калагену. Калаген з'яўляецца важнай складовай скуры, злучальнай тканіны, сасудаў і костак.

Антыаксіданты дапамагаюць абараняць клеткі ад акісляльнага стрэсу, які ўзнікае ў арганізме пад уздзеяннем розных фактараў. Таму рэгулярнае ўжыванне фруктаў і гародніны ў межах збалансаванага рацыёну звязваюць з падтрыманнем здароўя і нармальным старэннем арганізма.

Ці сапраўды ківі дапамагае пры трывожнасці

Гэты фрукт цікавы і тым, хто шукае прадукты для падтрымання нервовай сістэмы. Ківі ўтрымлівае фалаты, калій, вітамін C і іншыя пажыўныя рэчывы, неабходныя для нармальнай працы арганізма.

Ёсць і даследаванні, у якіх вывучалі ўплыў рэгулярнага ўжывання ківі на настрой і псіхалагічнае самаадчуванне. Аднак гэта не азначае, што фрукт з'яўляецца сродкам ад трывожнага засмучэння або можа замяніць дапамогу спецыяліста.

Як правільна есці ківі

Самы просты варыянт — ужываць спелы фрукт свежым. Яго можна дадаваць у кашу, натуральны ёгурт, фруктовыя салаты або смузі. Ківі таксама ўтрымлівае харчовыя валокны, таму можа быць карысным для паўнавартаснага рацыёну.

Вы можаце падтрымаць сайт Charter97.org наступным чынам:

РАЗЛІКОВЫ МУЛЬТЫВАЛЮТНЫ РАХУНАК ДЛЯ АХВЯРАВАННЯЎ:

Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe

Звязацца з намі можна праз адрас charter97@gmail.com