Названы чатыры штодзённыя звычкі, якія могуць змяніць жыццё

Шмат што залежыць ад паводзінаў, звычак і рашэнняў.

Шчасце часта ўспрымаюць як вынік шчаслівага збегу абставін: камусьці проста пашанцавала нарадзіцца ў дабрабытнай сям'і, атрымаць добрую працу або сустрэць патрэбных людзей. Аднак прафесар Гарвардскага ўніверсітэта Артур Брукс лічыць, што чалавек у значнай ступені здольны самастойна ўплываць на свой эмацыйны стан, піша «Курсор».

Шматгадовыя даследаванні вучонага дазваляюць вылучыць фактары, ад якіх залежыць наша паўсядзённае адчуванне дабрабыту.

Паводле слоў Брукса, прыкладна палова адрозненняў у ўзроўні шчасця звязана з генетычнымі асаблівасцямі чалавека. Яшчэ каля чвэрці прыпадае на жыццёвыя абставіны. Астатнія 25% залежаць ад уласных паводзінаў, звычак і рашэнняў. Менавіта гэтую частку свайго жыцця чалавек здольны змяняць непасрэдна.

Прафесар выдзяляе чатыры напрамкі, якім варта надаваць рэгулярную ўвагу, калі хочацца павысіць якасць жыцця.

Якія чатыры сферы дапамагаюць адчуваць сябе шчаслівей

1. Блізкія людзі і моцныя стасункі

Адным з галоўных крыніц псіхалагічнай устойлівасці з'яўляюцца стасункі з людзьмі, побач з якімі можна адчуваць сябе ў бяспецы і атрымліваць узаемную падтрымку.

Праблема ў тым, што зносіны з сям'ёй і каханымі людзьмі рэдка ўспрымаюцца як нешта тэрміновае. У адрозненне ад працоўных задач, дэдлайнаў і бытавых абавязкаў, іх лёгка адкласці «на потым». Але менавіта глыбокія і працяглыя стасункі, на думку даследчыка, маюць велізарнае значэнне для псіхічнага дабрабыту.

2. Сяброўства і шчырыя зносіны

З узростам падтрымліваць сяброўскія стасункі становіцца складаней. Праца, сям'я і паўсядзённыя абавязкі паступова займаюць усё больш часу, а сустрэчы з сябрамі адыходзяць на другі план.

Пры гэтым для адчування сацыяльнай сувязі зусім неабавязкова мець дзясяткі знаёмых. Куды важней некалькі людзей, з якімі можна гаварыць адкрыта, падзяляць агульныя інтарэсы і атрымліваць эмацыйную падтрымку. Колькасць падпісчыкаў і віртуальных кантактаў не можа замяніць сапраўдную блізкасць.

3. Праца, якая мае сэнс

Каб адчуваць задаволенасць жыццём, чалавеку зусім не абавязкова знаходзіць ідэальную прафесію. Важнае іншае: праца павінна даваць адчуванне парадку і структуры, дазваляць бачыць вынікі ўласных намаганняў, забяспечваць пэўную фінансавую стабільнасць і, пажадана, прыносіць карысць.

Нават звычайная дзейнасць можа станавіцца крыніцай задавальнення, калі чалавек разумее, навошта ён яе выконвае і які ўнёсак робіць.

4. Каштоўнасці, вера і адчуванне вышэйшай мэты

Чацвёртая складовая звязана з тым, што выходзіць за межы асабістых інтарэсаў. Для аднаго чалавека гэта можа быць рэлігія, для іншага — філасофія, сістэма каштоўнасцяў, служэнне грамадству або адчуванне пэўнай жыццёвай місіі.

Такія апоры дапамагаюць чалавеку ўспрымаць уласныя праблемы ў больш шырокім кантэксце і лягчэй праходзіць праз складаныя перыяды, калі звыклае жыццё часова змяняецца.

Вы можаце падтрымаць сайт Charter97.org наступным чынам:

РАЗЛІКОВЫ МУЛЬТЫВАЛЮТНЫ РАХУНАК ДЛЯ АХВЯРАВАННЯЎ:

Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe

Звязацца з намі можна праз адрас charter97@gmail.com