Колькі часу кафеін уплывае на арганізм пасля кубка напою?

Даследаванне правялі ў Уроцлаўскім медыцынскім універсітэце.

Нават пасля паўнавартасных васьмі гадзін сну чалавек можа прачынацца стомленым і адчуваць дрымотнасць на працягу дня. Адной з магчымых прычын з’яўляецца кафеін, здольны ўплываць на актыўнасць мазгу ноччу.

Пра гэта піша Egeszseg Kalauz са спасылкай на агляд даследчыкаў Уроцлаўскага медыцынскага ўніверсітэта.

Кафеін можа ўплываць на працэсы, якія адбываюцца ў мазгу ноччу, нават калі чалавек не пакутуе ад бяссоніцы.

Падчас сну мазг праходзіць некалькі стадый актыўнасці. Адна з іх — глыбокі сон, для якога ўласцівыя павольныя мазгавыя хвалі. Даследаваць гэтыя працэсы можна з дапамогай электраэнцэфалаграфіі, якая рэгіструе электрычную актыўнасць мазгу і дапамагае выяўляць змены, не заўсёды прыкметныя самому чалавеку.

Навуковыя даныя сведчаць, што кафеін здольны змяншаць павольнахвалявую актыўнасць, уласціву гібернацыі. Таму нават пасля хуткага засынання і ночы без абуджэння яго ўплыў на адпачынак нельга выключаць.

У той жа час такія змены не абавязкова азначаюць, што чалавек будзе пакутаваць ад бяссоніцы або будзе адчуваць сябе горш на наступны дзень. Па адных толькі паказчыках ЭЭГ таксама немагчыма дакладна вызначыць, наколькі пагоршылася якасць сну.

Кафеін блакуе рэцэптары, на якія звычайна дзейнічае адэназін. Дзякуючы гэтаму пасля кубка кавы можна адчуць прыліў бадзёрасці, лепш засяродзіцца на працы або працягваць выконваць справы, нягледзячы на стому. Аднак гэты эфект толькі часова аслабляе пачуццё дрымотнасці, а не ліквідуе патрэбу арганізма ў сне.

Вы можаце падтрымаць сайт Charter97.org наступным чынам:

РАЗЛІКОВЫ МУЛЬТЫВАЛЮТНЫ РАХУНАК ДЛЯ АХВЯРАВАННЯЎ:

Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe

Звязацца з намі можна праз адрас charter97@gmail.com