Ученые назвали семь продуктов, в которых полезных жирных кислот больше, чем в рыбьем жире
4- 17.10.2020, 14:16
- 44,243
Если вы заботитесь о здоровье сердца и сосудов, вам никак не обойтись от жирных кислот омега-3.
популярное за неделю
- 20.04 Дроны атаковали главный перевалочный узел белорусских НПЗ 89,488
- 21.04 Внезапное исчезновение Путина: что пишут СМИ 57,410
- 20.04 В Беларуси резко повышают тарифы на отопление, электричество и подогрев воды 57,058
- 22.04 «Новая Газета»: Кадыров уже не выздоровеет 54,802
- 25.04 Сын Пригожина отомстил за отца 53,816
- 26.04 Глава белорусского КГБ Тертель урожает ударить по детской больнице в Киеве 53,358
- 22.04 «Лукашенко предупредили, каким будет ответ» 51,716
Мнение
История любви и сопротивления
Велика страна, а укрыться негде
Как Украина ударила по офшорам Лукашенко
Путину скоро придется несладко
Покажите мне дрлгожителя, который придерживался этой ахинеи!
ОтветитьВ растительных источниках содержится только альфа-линоленовая кислота (ALA). В рыбе же есть и эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA), которые как раз таки не очень хорошо преобразуются из ALA(может быть преобразовано в EPA и в DHA, но преобразование, которое происходит главным образом в печени, лимитировано примерно до 15%.).
ОтветитьТо есть альфа-линоленовая кислота(ALA) является прекурсором для EPA & DHA, но данный процесс является ограниченным. Именно поэтому, для получения Омега-3 оптимально употреблять в виде пищи или пищевых добавок именно EPA и DHA, а не ALA.
Рапсавым маслам можна уничтожыць сэрца и печэнь быстрэе, чем эцилавым спиртам. Эрукавая кислата - смерць для арганизма.
ОтветитьВ статье бред - в оливковом масле нет омеги-3, там только омега-6 и омега-9. Какой идиот написал эту статью????
ОтветитьЗачем так нагло пиарить оливковое масло, которое по составу не особо сильно отличается от подсолнечного, но по цене в несколько раз выше???
Омега-3 содержится кроме льняного ещё в рыжиковом масле (не из грибов рыжиков, а из растения - рыжика масличного).
И основное, масло должно быть холодного отжима или по возможности нерафинированное.