Есть совершенно безвредный и бесплатный способ:
кладете рядом с собой небольшую подушку, на подушку ложите платяную щётку, щетиной вверх. Выключаете свет, ложите ладонь на щётку ... и сладкий сон обеспечен.
Алкоголь препятствует наступлению фазы быстрого движения глаз (REM). Поэтому, как бы крепко не спалось под шафэ, этот сон всё равно не будет полноценным и здоровым.
Ха в молоке как раз то легко усваиваемые углеводы - лактоза и сахароза 10 % это две чайных ложки на 100 грамм молока. Вот прикол! Не ешьте перед сном углеводы а сами что рекомендуют? Стакан молока=стакану чая с 4 ложками сахара.
250 граммов хорошего крепкого алкоголя - и здоровый крепкий сон обеспечен. Ну, или не очень здоровый. Но, крепкий.
ОтветитьЕсть совершенно безвредный и бесплатный способ:
Ответитькладете рядом с собой небольшую подушку, на подушку ложите платяную щётку, щетиной вверх. Выключаете свет, ложите ладонь на щётку ... и сладкий сон обеспечен.
Алкоголь препятствует наступлению фазы быстрого движения глаз (REM). Поэтому, как бы крепко не спалось под шафэ, этот сон всё равно не будет полноценным и здоровым.
ОтветитьСтатья про "Как быстро уснуть", а не о качестве или безопасности сна.
ОтветитьЧтобы быстро уснуть, надо считать до трех.
ОтветитьНу, в крайнем случае - до полчетвертого...
Ха в молоке как раз то легко усваиваемые углеводы - лактоза и сахароза 10 % это две чайных ложки на 100 грамм молока. Вот прикол! Не ешьте перед сном углеводы а сами что рекомендуют? Стакан молока=стакану чая с 4 ложками сахара.
Ответитьпосле работы никогда не было проблем заснуть.
ОтветитьЧтоб быстро уснуть, надо уехать из РБ
Ответить