Что произойдет с телом, если вставать в пять утра: ученые рассказали о поразительном эффекте
35- 17.11.2023, 9:07
- 17,426
Мнения ведущих специалистов в области сна.
популярное за неделю
- 22.11 В Днепре на месте падения «новейшей» российской баллистики нашли интересную деталь 69,990
- 20.11 Лукашенко готовит новую коллективизацию 67,858
- 17.11 СМИ: Несколько ракет атаковали Украину из Беларуси 58,322
- 18.11 СМИ: Российские чиновники в панике готовят эвакуацию родственников 56,428
- 21.11 От здания ничего не осталось: первые кадры с места удара Storm Shadow по бункеру с генералами 56,336
- 20.11 Defense Express: ВСУ ударили ракетами Storm Shadow по бункеру с генералами РФ и КНДР 53,848
- 18.11 Украинские БПЛА атаковали Москву 53,362
Мнение
Вопреки гравитации
Кремль в ступоре
Можно ли остановить войну за 24 часа?
Проверка Москвы «на слабо»
Все относительно. Если постоянно ложиться спать после 12 часов ночи, то вставая в 5 вряд-ли будете чувствовать себя бодрым. Ну и совсем другое дело если ложиться в 9-10 часов вечера.
ОтветитьСовет про просыпания в 5 утра подходит для пенсионеров, но никак для работающих людей
как раз именно для работающих и подходит.
ОтветитьЕсли моё тело поднять в 5 утра, оно будет придумывать новые матерные слова, а если у вас нет уважительного повода для такого раннего подъёма – может и в лоб дать.
Ответитьвы просто ленитесь
ОтветитьЛенитесь? Биологические часы, слыхали о таком?
Ответитьбиологические часы прекрасно дают встать в 5 утра. а вы просто ленитесь
ОтветитьЛенитесь не ленитесь, но каждое утро я встаю в шесть утра, но под будильник с проклятиями зачем он не вовремя зазвонил.
Ответитья встаю в 5 утра без будильника. потому что вечером ложусь в 9 вечера и не туплю в тиктоках и фейсбуках
ОтветитьЯ во сколько бы ни лёг и где бы ни тупил, всё равно просыпаюсь в пять утра как дурак, и потом заснуть не могу. Такого только врагу пожелать можно.
ОтветитьРаз ложишься спать в 9 вечера, значит, у тебя ни детей, ни домашних обязанностей, ни прочих забот никаких нет. Интересов, занятий и хобби тоже никаких. Пришел домой и сразу спать завалился. Еще кто ленится.
Ответитьу меня есть дети и домашние обязанности. просто я не туплю в тиктоакх и фейсбуках поэтому у меня хватет время и на детей и на домашние обязанности и лечь в 9 вечера
ОтветитьО каких 5 часов утра идёт речь: с учётом перевода времени, географическом времени, поясном времени и т.д.
ОтветитьПочему речь именно о 5, а не 4 с половиной или там 6?!
И это одинаково действует на всех географических широтах и круглый год? - да не может быть.
Если бы это привязать к началу светового дня, то есть к восходу солнца, то было бы как-то логично. А привязать просто к условному времени на часах - ?
10-19:00 на работе. Вечер. С заходом в магазины дома в 20:00. Ужин. Уроки с детьми. И.. встать в 5 утра? Зачем? Чтоб вечером заснуть на работе и утром на работу не проспать?
ОтветитьА жить когда?!
В таком режиме дня, если только доживу, буду на пенсии чудить.
Советы раздают какие-то студенты, уже все кому не лень коучеры и гуру психологии!
Когда-то давно, когда ещё был пенсионером и мог ездить в электричке бесплатно, решил слегка сэкономить на билете в Москву - ехать не до самой Москвы, а до Шаховской, откуда уже электрички ходят. Думаю - электричка в половине пятого утра наверняка пустая будет, доеду с комфортом. Ага, щазз, наивный чукотский юноша :) Электричка битком, народ прётся на работу. Помню, ещё тогда подумал - а когда вообще эти зомби спят? :)
ОтветитьАга, я Вас понимаю, надо сказать моему мужчине чтоб раньше ложился а нет не получается, ждёшь себя изводишь, и засыпаешь а его ещё нет 🤷♀️он мне говорит после войны высплюсь, что ты, тут будешь делать! Так что неудивительно, жаворонков много.
ОтветитьОчень много "жаворонков поневоле" :)
ОтветитьУже лет пятнадцать встаю в пять утра. Результат - даже в выходные и в отпуске выспаться не получается, потому что какая-то эпическая сила неизменно заставляет просыпаться в те же пять утра. Где-то часам к девяти-десяти утра начинает просто срубать в сон, но уже просыпаются домашние и начинают шарахаться по дому, поэтому лечь поспать уже не получается.
ОтветитьКак-то по необходимости приходилось несколько лет подряд вставать в 5 утра. И всегда была одна и та же схема. 7- офис, 8-12 дремота, 12 обед, 1-2 дремота, и хот ты тресни.
ОтветитьНу - такое. Может принести пользу, а может и не принести. А может только вред будет, ведь у каждого свои биологические часы и биоритмы. К тому же, у людей разная нагрузка и распорядок трудовой деятельности. Если люди сильно устают и при этом дождаться поздно - суперранние подъёмы ничего хорошего не дадут. Зимой опять же - если нет необходимости на работу вставать так рано - ну встал ты в пять по будильнику и что делать в темноте, свет жечь?! Кастрюлями на кухне греметь, когда вокруг все ещё отдыхают? У меня соседи сверху такие! - сволочи, облитые сволочизмом.
Ответитьпокинув постель в 5 утра чувствую себя бодренько . но не удотворительно .
Ответитьи боренько и удовлетворительно. на пробежечку 8 км потом подтягивания отжимания и на весь день ты готов к труду и обороне
Ответить"на пробежечку 8 км потом подтягивания отжимания и..." - и в реанимацию :)
Ответить5 лет бегаю пробежечку по утрам. и никакой реанимации. даже ковидом не заболел. а друзья с пивным пузом два раза переболели, даже привившись
ОтветитьШли бы вы в дупу со своими абсурдными пенсионерскими советами. В 5 утра я могу встать только в аэропорт, ну или вообще в путешествиях. А, вот еще - чтобы убить того, кто меня в это время разбудил
ОтветитьСтранный совет. Промучайтесь полгода, поиздевайтесь над своим организмом (вдруг прокатит?). Если будет совсем хреново - ну тогда не мучайтесь и спите, как все нормальные люди. Называется: "купи козу - продай козу". Какой может быть подъем в 5 утра, если заканчиваешь работу хорошо если к 12 ночи, а потом еще читаешь часов до 2-3 утра? Если меня кто в 5 при таком раскладе разбудит: прокляну так, что всю жизнь помнить будут. Все люди разные, графики работы у всех разные (далеко не все в офик к 9 ходят, а в 17 заканчивают). У всех разные биологические часы, поэтому нет и не может быть одинаково подходящего графика сна для всех.
ОтветитьДа даже если график не такой лютый, а стандартный 9-18 или 10-19. Вечером происходит много интересных событий: походы в театр-кино, спорт, встречи с друзьями или семьей. А утром НИЧЕГО не происходит: все спят, шуметь нельзя, заведения закрыты, мозг заторможен. Т.е. я должен отказаться почти от всей развлекухи и встречи с приятными мне людьми, сказав "Сорян, я ложусь спать в 21", а утром тупить в монитор или шароё...иться по хате?
ОтветитьНу а у кого работа начинается так рано, что на нее надо вставать в 5 утра - я не завидую: это, как правило, низкооплачиваемые низкоквалифицированные работы типа грузчика на складе. Да, могут и пилоты вставать в такое время, но уж точно не каждый день
У моего мужа в Германии фирма и он шеф. Встаёт он в 5 часов и работает до шести вечера. Я вижу как это его изматывает и конечно не завидую тем кто встаёт так рано.Одно благо, что работает он в трёх шагах от дома буквально, а так бы приходилось вставать ещё раньше.
Ответитьда дружище - выбирай разылекуха сейчас и пивной живот к 40 годам с одышкой или пофиг все развлекухи и нормальный сон без утренней головной боли
ОтветитьКак сказал кто-то из мудрых, не стоит откладывать работу на субботу, а жизнь на старость :)
Ответитьправильно сказал мудрый. нефиг травить свой организм алкоголем и табаком. вставйте с восходом солнца и получайте удовольствие от жизни, а не похмелье диабет инсульт и инфаркт к 40 годам
ОтветитьСовок так промыл мозги нашим людям, что они считают любой досуг или чем-то постыдным, или связанным с алкоголем. Потому что совковый человек должен работать за копейки и страдать, обвешивать себя кучей ограничений, никакого досуга у него быть не должно. Есть тысячи способов проведения досуга или без алкоголя, или когда алкоголь НЕ РАВНО нажиралово до беспамятства с мордобоем и разговорами а-ля "Ты меня уважаешь?".
ОтветитьА нормальных работ со стартом в 5 утра таки мало. Трейдеры и работающие с Китаем - это капля в море по сравнению с грузчиками, водителями, складовщиками и проч.
> Ну а у кого работа начинается так рано, что на нее надо вставать в 5 утра - я не завидую: это, как правило, низкооплачиваемые низкоквалифицированные работы типа грузчика на складе.
Ответитьдружище вы отстали от жизни. Земля круглая и 5 часов у вас это будет 9 явсов утра где то в другом месте. ну и напоследок. трейдеры банков наверное такие низкооплачиваемые что встают в 5 утра чтобы успеть в торговый зал к началу торгов.
Вся суть данного опуса: а попробуйте над собой поиздеваться! Я лично никак не могу себя заставить спать после 4-5 утра. да и сплю как правило от 4-6 часов и прекрасно себя чувствую, а жена раньше 9 не встает и спит 9-10 часов в сутки. Так что каждому свое. И нечего глупые советы давать.
ОтветитьИ нафига мучать себя полгода, чтобы с большой вероятностью вернуться к исходному?! )
ОтветитьЭто не врачи рекомендуют, это экспериментаторы над людьми!
> чтобы с большой вероятностью вернуться к исходному?! )
Ответитьа как вы считали эту вероятность?