Что произойдет с телом, если вставать в пять утра: ученые рассказали о поразительном эффекте
35- 17.11.2023, 9:07
- 17,298
Мнения ведущих специалистов в области сна.
популярное за неделю
- 27.08 Ночью в Гомеле прогремели взрывы 66,100
- 29.08 Bild: Котел ВСУ в Курской области закрыт 60,786
- 25.08 МИД Украины: Все скопления войск, объекты и пути снабжения в Беларуси станут законными целями для ВСУ 59,390
- 26.08 ISW: Арест Дурова меняет ситуацию для российской армии в Украине 56,580
- 25.08 Арест Дурова во Франции: появились новые подробности 55,578
- 28.08 Эта фотография потрясла мир 54,618
- 26.08 Украина предупредила Лукашенко: что происходит на границе 52,682
Мнение
Орать во всю глотку
Три моста космической пехоты
Эта фотография потрясла мир
Преступное промедление
Все относительно. Если постоянно ложиться спать после 12 часов ночи, то вставая в 5 вряд-ли будете чувствовать себя бодрым. Ну и совсем другое дело если ложиться в 9-10 часов вечера.
ОтветитьСовет про просыпания в 5 утра подходит для пенсионеров, но никак для работающих людей
как раз именно для работающих и подходит.
ОтветитьЕсли моё тело поднять в 5 утра, оно будет придумывать новые матерные слова, а если у вас нет уважительного повода для такого раннего подъёма – может и в лоб дать.
Ответитьвы просто ленитесь
ОтветитьЛенитесь? Биологические часы, слыхали о таком?
Ответитьбиологические часы прекрасно дают встать в 5 утра. а вы просто ленитесь
ОтветитьЛенитесь не ленитесь, но каждое утро я встаю в шесть утра, но под будильник с проклятиями зачем он не вовремя зазвонил.
Ответитья встаю в 5 утра без будильника. потому что вечером ложусь в 9 вечера и не туплю в тиктоках и фейсбуках
ОтветитьЯ во сколько бы ни лёг и где бы ни тупил, всё равно просыпаюсь в пять утра как дурак, и потом заснуть не могу. Такого только врагу пожелать можно.
ОтветитьРаз ложишься спать в 9 вечера, значит, у тебя ни детей, ни домашних обязанностей, ни прочих забот никаких нет. Интересов, занятий и хобби тоже никаких. Пришел домой и сразу спать завалился. Еще кто ленится.
Ответитьу меня есть дети и домашние обязанности. просто я не туплю в тиктоакх и фейсбуках поэтому у меня хватет время и на детей и на домашние обязанности и лечь в 9 вечера
ОтветитьО каких 5 часов утра идёт речь: с учётом перевода времени, географическом времени, поясном времени и т.д.
ОтветитьПочему речь именно о 5, а не 4 с половиной или там 6?!
И это одинаково действует на всех географических широтах и круглый год? - да не может быть.
Если бы это привязать к началу светового дня, то есть к восходу солнца, то было бы как-то логично. А привязать просто к условному времени на часах - ?
10-19:00 на работе. Вечер. С заходом в магазины дома в 20:00. Ужин. Уроки с детьми. И.. встать в 5 утра? Зачем? Чтоб вечером заснуть на работе и утром на работу не проспать?
ОтветитьА жить когда?!
В таком режиме дня, если только доживу, буду на пенсии чудить.
Советы раздают какие-то студенты, уже все кому не лень коучеры и гуру психологии!
Когда-то давно, когда ещё был пенсионером и мог ездить в электричке бесплатно, решил слегка сэкономить на билете в Москву - ехать не до самой Москвы, а до Шаховской, откуда уже электрички ходят. Думаю - электричка в половине пятого утра наверняка пустая будет, доеду с комфортом. Ага, щазз, наивный чукотский юноша :) Электричка битком, народ прётся на работу. Помню, ещё тогда подумал - а когда вообще эти зомби спят? :)
ОтветитьАга, я Вас понимаю, надо сказать моему мужчине чтоб раньше ложился а нет не получается, ждёшь себя изводишь, и засыпаешь а его ещё нет 🤷♀️он мне говорит после войны высплюсь, что ты, тут будешь делать! Так что неудивительно, жаворонков много.
ОтветитьОчень много "жаворонков поневоле" :)
ОтветитьУже лет пятнадцать встаю в пять утра. Результат - даже в выходные и в отпуске выспаться не получается, потому что какая-то эпическая сила неизменно заставляет просыпаться в те же пять утра. Где-то часам к девяти-десяти утра начинает просто срубать в сон, но уже просыпаются домашние и начинают шарахаться по дому, поэтому лечь поспать уже не получается.
ОтветитьКак-то по необходимости приходилось несколько лет подряд вставать в 5 утра. И всегда была одна и та же схема. 7- офис, 8-12 дремота, 12 обед, 1-2 дремота, и хот ты тресни.
ОтветитьНу - такое. Может принести пользу, а может и не принести. А может только вред будет, ведь у каждого свои биологические часы и биоритмы. К тому же, у людей разная нагрузка и распорядок трудовой деятельности. Если люди сильно устают и при этом дождаться поздно - суперранние подъёмы ничего хорошего не дадут. Зимой опять же - если нет необходимости на работу вставать так рано - ну встал ты в пять по будильнику и что делать в темноте, свет жечь?! Кастрюлями на кухне греметь, когда вокруг все ещё отдыхают? У меня соседи сверху такие! - сволочи, облитые сволочизмом.
Ответитьпокинув постель в 5 утра чувствую себя бодренько . но не удотворительно .
Ответитьи боренько и удовлетворительно. на пробежечку 8 км потом подтягивания отжимания и на весь день ты готов к труду и обороне
Ответить"на пробежечку 8 км потом подтягивания отжимания и..." - и в реанимацию :)
Ответить5 лет бегаю пробежечку по утрам. и никакой реанимации. даже ковидом не заболел. а друзья с пивным пузом два раза переболели, даже привившись
ОтветитьШли бы вы в дупу со своими абсурдными пенсионерскими советами. В 5 утра я могу встать только в аэропорт, ну или вообще в путешествиях. А, вот еще - чтобы убить того, кто меня в это время разбудил
ОтветитьСтранный совет. Промучайтесь полгода, поиздевайтесь над своим организмом (вдруг прокатит?). Если будет совсем хреново - ну тогда не мучайтесь и спите, как все нормальные люди. Называется: "купи козу - продай козу". Какой может быть подъем в 5 утра, если заканчиваешь работу хорошо если к 12 ночи, а потом еще читаешь часов до 2-3 утра? Если меня кто в 5 при таком раскладе разбудит: прокляну так, что всю жизнь помнить будут. Все люди разные, графики работы у всех разные (далеко не все в офик к 9 ходят, а в 17 заканчивают). У всех разные биологические часы, поэтому нет и не может быть одинаково подходящего графика сна для всех.
ОтветитьДа даже если график не такой лютый, а стандартный 9-18 или 10-19. Вечером происходит много интересных событий: походы в театр-кино, спорт, встречи с друзьями или семьей. А утром НИЧЕГО не происходит: все спят, шуметь нельзя, заведения закрыты, мозг заторможен. Т.е. я должен отказаться почти от всей развлекухи и встречи с приятными мне людьми, сказав "Сорян, я ложусь спать в 21", а утром тупить в монитор или шароё...иться по хате?
ОтветитьНу а у кого работа начинается так рано, что на нее надо вставать в 5 утра - я не завидую: это, как правило, низкооплачиваемые низкоквалифицированные работы типа грузчика на складе. Да, могут и пилоты вставать в такое время, но уж точно не каждый день
У моего мужа в Германии фирма и он шеф. Встаёт он в 5 часов и работает до шести вечера. Я вижу как это его изматывает и конечно не завидую тем кто встаёт так рано.Одно благо, что работает он в трёх шагах от дома буквально, а так бы приходилось вставать ещё раньше.
Ответитьда дружище - выбирай разылекуха сейчас и пивной живот к 40 годам с одышкой или пофиг все развлекухи и нормальный сон без утренней головной боли
ОтветитьКак сказал кто-то из мудрых, не стоит откладывать работу на субботу, а жизнь на старость :)
Ответитьправильно сказал мудрый. нефиг травить свой организм алкоголем и табаком. вставйте с восходом солнца и получайте удовольствие от жизни, а не похмелье диабет инсульт и инфаркт к 40 годам
ОтветитьСовок так промыл мозги нашим людям, что они считают любой досуг или чем-то постыдным, или связанным с алкоголем. Потому что совковый человек должен работать за копейки и страдать, обвешивать себя кучей ограничений, никакого досуга у него быть не должно. Есть тысячи способов проведения досуга или без алкоголя, или когда алкоголь НЕ РАВНО нажиралово до беспамятства с мордобоем и разговорами а-ля "Ты меня уважаешь?".
ОтветитьА нормальных работ со стартом в 5 утра таки мало. Трейдеры и работающие с Китаем - это капля в море по сравнению с грузчиками, водителями, складовщиками и проч.
> Ну а у кого работа начинается так рано, что на нее надо вставать в 5 утра - я не завидую: это, как правило, низкооплачиваемые низкоквалифицированные работы типа грузчика на складе.
Ответитьдружище вы отстали от жизни. Земля круглая и 5 часов у вас это будет 9 явсов утра где то в другом месте. ну и напоследок. трейдеры банков наверное такие низкооплачиваемые что встают в 5 утра чтобы успеть в торговый зал к началу торгов.
Вся суть данного опуса: а попробуйте над собой поиздеваться! Я лично никак не могу себя заставить спать после 4-5 утра. да и сплю как правило от 4-6 часов и прекрасно себя чувствую, а жена раньше 9 не встает и спит 9-10 часов в сутки. Так что каждому свое. И нечего глупые советы давать.
ОтветитьИ нафига мучать себя полгода, чтобы с большой вероятностью вернуться к исходному?! )
ОтветитьЭто не врачи рекомендуют, это экспериментаторы над людьми!
> чтобы с большой вероятностью вернуться к исходному?! )
Ответитьа как вы считали эту вероятность?