Пять простых советов, которые помогают лучше спать
4- 28.10.2018, 22:57
- 19,667
В некоторых случаях вам могут помочь нелекарственные меры.
популярное за неделю
- 26.04 Глава белорусского КГБ Тертель урожает ударить по детской больнице в Киеве 70,194
- 28.04 Ракеты атаковали Украину, используя воздушное пространство Гомельской области 64,070
- 27.04 На Москву обрушилась мощная стихия: столица РФ уходит под воду 54,410
- 1.05 Лукашенко резко засуетился 48,756
- 2.05 Александр Мусиенко: Лукашенко не ожидал, что США помогут Украине 46,212
- 29.04 Белорусская нефтепереработка несет огромные убытки 44,872
- 1.05 «Беларуская выведка»: В течение полугода белорусам закроют выезд из страны 44,318
Мнение
Всемирный день свежего воздуха
Борьба против щупальцев Кремля
Лукашенко резко засуетился
Беларусь в НАТО: миф или реальность?
интересно, может ли инородец и спать в шпагате перед Хутлером
ОтветитьБез пижамы и на траве очень быстро заснёшь и потом пенсии уже не надо!
ОтветитьУжин - не позднее, чем за 2 часа до сна. Например в 20.30. Ужин должен быть лёгким и постным. В 22.00 отключить любые электронные раздражители: ТВ, компьютер, игры, телефонные разговоры и т.д. Ложиться спать не позднее, чем в 22.30 - 23.00. Это всё не сложно, но очень трудно. Потому, что придётся организовывать свой день.
ОтветитьА ещё поможет лучше спать жизнь в другой стране и работа, перед которой не страшно ложиться спать и не хочется побыть ещё во времени "сегодня после работы"
Ответить