Всем ли полезен бег и как правильно начинать занятия спортом

Железнве нервы
Здоровые почки
Гимнастика йога трусца

И так ежедневно
До ручки до точки
И так без конца до конца

В ранней юности решили с друзьями как-то побегать.
Не так уж далеко, км пять всего.
Вроде и молодой тогда был, не курил, но км после 2-х узнал, где у меня сердце. Добежав до конца трассы, я еле сдерживал, чтобы оно не выпрыгнуло из груди.
Больше такой дурью не страдал. Сердце пока на месте, где-то слева.

Бег вообще противопоказан некоторой категории людей.
Особенно - людям с ожирением, с сердечно-сосудистыми проблемами, и тем людям, у которых есть признаки дистрофии соединительных тканей (тканей, удерживающих внутренние органы).
Да и здоровым людям тоже не стоит напрягаться - ибо при частых и длительных пробежках наносится вред внутренним органам.
Лучше ходите пешком (можно даже спортивной ходьбой).

Все подобные рекомендации относятся к людям ведущим малоподвижный образ жизни, например "офисным работникам". Если на работе находишься и надвИгаешься тогда нафиг кому эти рекомендации со "средними нагрузками"?

Черепаха живет 150 лет.а заяц 7лет.